早餐最好远离五种垃圾食物
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【导读】:早餐是人们最需要的一顿饭,它不仅能让你一整天精神饱满,还能满足人体对很多营养素的需求。但是那些垃圾食物你一定要远离。
快速面
你身边也许也有这样的人吧,有的为了方便,直接吃上一袋快速面就解决了早餐问题,还有是为了节省,也应付了早餐问题。这些人把持早餐只当做是一项必须完成的任务,所以不会去在意质量问题,但是,这样做甙类的负面作用是不仅会长胖,而且快速面里的油脂还会让你便秘,危害你的健康。
油炸食品
油条、油饼、面窝这些传统早餐是很多人的大爱,虽然美味,但也要注意适量,因为油炸食品的脂肪含量非常高,还一个原因是油锅里的油都是反复高温煮沸,衍伸的很多有毒物质最后都渗进食品里,对人体造成很大的伤害,最好不要经常食用。
西式快餐
麦当劳还有肯德基等西式快餐的广告做的越来越吸引人,使得很多白领都喜欢买上一份快餐去公司上班,一是觉得时尚,二是出于新鲜。但是,这类食物多事油炸膨化类食品,油脂量严重超标,长期食用想不长胖都难。
水果
这种吃法多出现在减肥的爱美女孩身上,为了减肥,一日三餐节衣缩食,能不吃就不能,甚至为了减肥,早餐就吃一个苹果或是香蕉的大有人在。所谓,身体是革命的本钱,这样虐待自己的身体,最后只会适得其反,并且,在你饿了一早上只后,到了中午或是晚上,只会让你更想吃东西,这样减肥就成了空谈。
用零食当早餐
很多上班族都会在包包或抽屉里准备一些零食,用来防止早上来不及吃早饭而应付的措施。其实,这种吃法相当不健康,也不卫生,一般的饼干、米糕等零食,并不利于消化吸收,在早上食用只会增加肠胃负担,长期这样吃早餐,会导致营养不良,免疫力低下等病症。
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