后背筋拉伤怎么办
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后背筋拉伤怎么办,在我们锻炼运动的过程中,难免避免不了受伤的情况,特别是加大力度强力的锻炼,会造成肌肉拉伤出现。那么后背筋拉伤怎么办呢?下面小编整理出来了,分享给大家一起阅读看看吧
后背筋拉伤怎么办1
后背筋拉伤怎么办
1、应在后背筋拉伤最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来。
2、用冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻的食物在拉伤部位进行冷敷,冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解。
3、也可采取热敷疗法,经过两到三天的热敷可以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
4、对于严重症状软组织损伤引起,也可针灸按摩物理疗法理疗。
后背筋拉伤需多久恢复
后背筋拉伤属于软组织受伤,恢复的时间需要看拉伤的程度,一般不严重的肌肉拉伤需要2-3周以上就可恢复,注意休息和局部热敷即可。
如果是较为严重的背部拉伤,那就需要两到三个月左右的.时间慢慢恢复了,可到医院做局部按摩,也可用止痛化瘀的膏药或者配合针灸疗法治疗,实在无法忍受伤痛就要吃些止痛的药品减轻疼痛。
对于健身这项有益身体的运动,一定要遵循科学合理的方法进行训练,尽量避免出现肌肉拉伤的现象,如果是出现用力不当而造成肌肉损伤的情况,这个时候一定要停止训练,对于拉伤症状过于严重,需要在医生指导下进行治疗,从而让身体尽快恢复。
后背筋拉伤怎么办2
后背筋扭伤了怎么办
由于姿势不正确,或者是在不小心的时候用力过度,出现急性腰部扭伤,引发疼痛,严重会不能活动。这种情况是因为局部经络不通,主要治疗方法就是多休息,局部给予活血止痛药物治疗,配合医生治疗就可以了。建议平时注意点休息,不宜过度活动肩膀。到了晚上睡觉的时候,可以对肌肉进行推拿放松,过一段时间就会好的。
后背筋扭伤多久能好
一般情况下,出现这种情况要根据每位患者的情况而定的,如果伤势不是很严重,而且积极配合医生的治疗,吃一些活血化瘀的药物,贴膏药,有一周的时间就不疼了,可以活动了,但还没有彻底恢复,不能继续原来的锻炼,只有3个月后才能彻底恢复,才能继续原来的锻炼,要注意各个方面都进行调理才可以。
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