消除双下巴的小妙招
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
消除双下巴的小妙招,现实生活中很多女性都喜欢拍照,不过有时候会因为双下巴的原因,导致自己的照片显胖又显老,所以很多女性都想要减掉双下巴,那么该如何消除双下巴的小妙招呢?下面就一起来看看吧!
消除双下巴的小妙招1
1、 压舌式
正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花板,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
2、 噘嘴式
站着或坐着都可以,下唇尽量向前伸,然后噘起嘴,用手指轻摸下巴,皮肤会出现一点皱摺,维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口,但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松,回到原位。这个动作要做两套,各20次。
3、 亲嘴式
腰杆伸直站立,双臂自然垂放身体两边,头向后微仰,眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套,各15次。
4、 下颚式
站着或坐着都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移动下颚,双唇紧闭用鼻子吸气,然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后,嘴巴尽量张到最开,同时舌尖 轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势,鼻子吸气,嘴巴慢慢吐气同时发出“啊”的声音。这整套动作需时约30秒。完成后,再重复整个动作1次。
5、 手扶式
一手虎口放在下颚,大拇指和食指各放在脖子的左右侧。手维持此位置不动,脖子与头出力向前倾。再将手放开、脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。
6、 鬼脸式
站着或坐着都可以,全身肌肉放松,尽量把嘴巴张到最开,舌头尽量向前伸出,此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸,然后默数到10,接着放松肌肉、回到原位。重复这个动作10次。这个鬼脸其实是个很好的`运动,帮助锻链下巴的肌肉。
7、 抬头式
平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒 钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。
消除双下巴的小妙招2
方法/步骤
01步骤一:先从捏拿,按摩开始
(1)、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;
(2)、用食指,中指,大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二:将脂肪往上压
(1)、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动;
(2)、左右各3次。
02涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,做3次。03(1)。食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处。
(2)、当手指到下颌最宽处时,停止,保持轻拉的姿势10秒后,还原。
(3)、以上动作重复5~10次。
04(1)、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
(2)、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
(3)、然后回复动作1的姿势。
(4)、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
注意事项
运动和按摩的方法并不是很复杂,但想要瘦去双下巴的真正困难之处在于能不能坚持,足够的耐心是战胜双下巴最大的法宝。
每个女人都有想要美丽的想法,但是却没有坚持下去的决心。如果你想要变得更美丽的话,一定要在减肥的这条路上坚持。就像今天我所介绍的减双下巴的方法,如果你坚持的话,我相信你的脸一定会变得更好看的。美丽,是一个女人必须拥有的。
内分泌失调下巴长痘痘怎么调理 下巴长痘痘消除小妙招
消除黑头的小妙招有哪些
有效消除抬头纹的5个小妙招
眼袋怎么消除小妙招
不花钱“整形” 8个动作消除双下巴
“低头族”老得快 教你3步消除双下巴
天生肿眼泡怎么消除 消除肿眼泡的小妙招
痘疤怎么消除小妙招
火斑怎么消除小妙招
饮食+按摩+DIY面膜 轻松消除双下巴
痘印怎么消除小妙招
有双下巴怎么办才能瘦掉 教你四招告别双下巴
双下巴怎么减?6招让下巴不成双
妊娠纹怎样能消除,三个小妙招帮你有效去纹
红痘印怎么消除小妙招
双下巴让你显老5岁 每天10个动作去除双下巴
快速消除眼袋的小妙招
双下巴怎么消除?八招轻松去掉双下巴
轻松消除眼袋的日常小妙招
经常抬头能瘦脸瘦下巴吗?4个小妙招搞定尖下巴
怎样去眼袋又快又好 消除下眼袋的小妙招
5个消除水肿的小妙招 告别假肥胖
黑痘印消除小妙招
怎么消除黑眼圈小妙招
男人消除双下巴的妙招
瘦的人会有双下巴吗 双下巴会不会自己消失
消水肿除双下巴 8个瘦脸的最快方法
青春痘快速消除小妙招
一低头双下巴又露出来了!简单3招解决双下巴烦恼
三个瘦脸方案 消除恼人双下巴
消除婴儿黄疸小妙招
熬夜眼袋怎么消除简单方法 5个小妙招还你迷人双眼
怎样消除双下巴 双下巴去除妙招