防晒对抗紫外线的水果
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防晒对抗紫外线的水果,每个女人都想自己的变得更美但要怎样保养,防晒是关键,阳光中的紫外线会伤害我们的皮肤,水果可以帮助我们,下面分享防晒对抗紫外线的水果。
防晒对抗紫外线的水果1
1、西红柿
有医学研究人员,将受测试人群分成两组:一组常吃西红柿或番茄酱,一组则根本不食用。结果发现,多吃西红柿的人,其皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。德国和荷兰两国的科学家更证实,若每人每天食用西红柿40克左右,晒伤系数会下降40%。研究人员称,西红柿中的番茄红素,能强效抗氧化,抵御肌肤老化,有效对抗损伤肌肤的自由基,是最好的防晒食物。
2、西瓜
西瓜一方面可以清火解毒,有利于毒素的排除,另一方面其水分多,有助于帮助皮肤保湿,让皮肤更滋润,减少皱纹的产生。将吃剩的西瓜皮放在冰箱保鲜层,在外经太阳暴晒后,回家用削皮器将西瓜内瓤去除,削成薄片,贴脸15分钟,能迅速让肌肤降温,给肌肤补水,防止晒黑。
3、猕猴桃
猕猴桃所含的果酸,能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。
4、橙子
橙子含有大量维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素沉着,增强皮肤弹性,使肌肤更富有光泽。其中所含的维生素B1、B2能促进皮肤新陈代谢和血液循环,使皮肤白净、润泽。此外,常食橙子还可防治高血压,动脉硬化等。
5、柠檬
柠檬富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。可用柠檬汁10滴、蜂蜜10滴、珍珠粉若干、酸奶若干、绿豆粉若干,调匀敷脸15分钟做面膜,美白淡斑、抗晒效果良好。
防晒对抗紫外线的水果2
1、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的'含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1、2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
3、草莓
草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA,将脂质变为过氧化脂质,这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成,防止血液粘稠具有重要作用。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。
4、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
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