小肚腩和大屁股最难减?可能是你的坐姿出了问题
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【导读】:明明努力做运动,恼人的肚腩与大屁股却是最难减走,那可能是你的坐姿出现问题!以下就来教你正确坐姿,由今天开始改善坐姿,减走肚腩大屁股!
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明明努力做运动,恼人的肚腩与大屁股却是最难减走,那可能是你的坐姿出现问题!都市人需长时间坐于椅子,若坐姿不正确,好易使骨盘向后倾斜,导致驼背或小腹突出,坐姿会影响全身骨骼的位置,长期错误姿势,会令身上的肉分布不均,出现局部肥胖问题,以下就来教你正确坐姿,由今天开始改善坐姿,减走肚腩大屁股!
首先你要先改掉驼背,驼背会容令小腹看起来比较大,久而久之屁股的肉亦会下垂。每次走路时,提醒自己再挺胸收腹,尽量避免驼背发生。
坐姿改善:
1. 翘脚
翘脚是最容易影响到骨盆,令下身的部位愈来愈肥胖呢!
2. 低头、驼背
长时间工作,很容易不自觉低头、弯腰与驼背,尽量每工作一小时就站起来,行一行放松筋骨。
3. 双脚弯曲
虽然这样坐很舒服,但同样地都会影响到骨盆发展,引致背部出现骨痛问题,建议还是伸直脚坐吧。
改善坐姿 正确坐法
两腿平行自然放下, 脚掌自然成45度,椅子尽量不要坐到底,因这样很容易靠着椅背驼背,可以放一个垫子,令你坐得更舒服。
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