吃掉大饼脸 4种快速消水肿瘦小脸的食物
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【导读】:每次照相的时候都拼命往后躲,因为显脸小啊!哪个姑娘不想要一张精致小巧的巴掌脸?脸小不光上镜,更易获得男神的关注啊!那么怎么瘦脸最快最有效呢?
每次照相的时候都拼命往后躲,因为显脸小啊!哪个姑娘不想要一张精致小巧的巴掌脸?脸小不光上镜,更易获得男神的关注啊!那么怎么瘦脸最快最有效呢?其实不少MM脸胖是水肿导致的,想要快速瘦脸,首先就要消水肿,下面就跟大家分享几款快速消水肿瘦小脸的食物。
瘦脸必吃的食物
1.冬瓜
冬瓜是许多人熟知的利尿、消水肿食品,瓜类基本上都能帮助身体排除多余水分,是容易浮肿、虚胖人的最佳良伴,冬瓜含有丰富的维生素、纤维素,热量也不高,夏天多吃有消暑、排毒的好处。
【冬瓜汤】
材料:冬瓜、葱花、姜丝、盐。
做法:将冬瓜洗乾净後切成片状备用,接着把姜丝和葱花放入冷水中煮,再将冬瓜片放入。等大火将水煮开後,转小火焖煮2分钟。最後加入些许盐就是简单好吃的冬瓜汤。
2.薏仁
薏仁在所有谷类中是属於脂肪含量较低、纤维素含量又较高的一种,可以帮助加快身体代谢、排出身体多余水分,此外还有帮助美白美肤的效果,不少女艺人都曾透露靠薏仁来保持皮肤亮丽与消水肿。
【绿豆薏仁粥】
材料:绿豆 20克、薏仁 20克
做法:薏仁及绿豆洗净後用清水浸泡过夜。隔日将浸泡的水倒掉後,将绿豆和薏仁放入锅内倒入新水,用大火煮开。接着转小火煮至熟透即可食用。如果觉得味道过淡,可适量加入一点糖增添风味。
3. 紫菜
紫菜含有丰富的碘、钾,是消水肿利器,丰富的铁、钙还能改善贫血,且紫菜的蛋白质含量也很高,多吃紫菜能帮助减少脸部浮肿的情况。
【紫菜蛋花汤】
材料:紫菜10克、鸡蛋1颗、香油、盐、味精适量。
做法:将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用,接着将锅内水煮开後放入紫菜,最後再将蛋液倒入锅中,并加入盐、味精等调味料,最後淋上香油即可。
4.红豆
红豆不但富含铁质,能使气色红润、促进血液循环、抵抗力,在中医上也认为红豆具有利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、改善脚气浮肿的功能。因此当脸出现浮肿情况时,可以多吃点红豆,帮助身体消肿。
【红豆紫米粥】
材料:红豆、紫米、白砂糖。
做法:红豆、紫米洗净,浸泡於水中5小时以上。隔日将水倒掉,并把紫米及红豆与适量冷水放入锅中,以大火煮沸,再以小火煮至熟透,加入适量糖即可。
瘦脸注意事项
避重咸食物
喜欢吃宵夜、重口味食物的人,普遍都有脸大、水肿的问题。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分,让身体的组织液中滞留了过多不必要的水分,使身体产生浮肿情形。因此,平常饮食应以清淡为主,也可吃一些利尿、消浮肿的食物例如红豆、冬瓜。
睡眠要充足
每天都睡不饱的人,身体代谢机能就会越来越差,晚睡、爱熬夜的人,通常在晚上也比较会喝水,这也是造成脸容易水肿的原因之一,最好在11点左右入睡,符合身体的生理时钟作息,就能让身体代谢正常、避免浮肿发生。
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