1分钟瘦脸按摩 快速消肿按出小脸
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
【导读】:一张精致的小脸是无数妹纸追求的,但除了手术还有什么快速瘦脸的方法呢?今天小编跟大家分享一套1分钟瘦脸按摩,只需捏捏按按就能拥有精致小脸,赶快来试试吧!
1分钟挺立鼻梁
有数据表明,由于软骨是由肌肉支撑,所以由软骨组成的鼻子轻易由于重力的影响而朽迈变长,有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁,防止鼻子曲解,锤炼鼻子的肌肉非常重要。
Step1 向上提升:
将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。
Step2 滑动推拿:
两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动推拿,推拿过程中留意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,反复数次。
留意事项:这两个动作是在锤炼上唇鼻翼提肌,运动时不要借助鼻翼的力量,要全靠手部的肌肉使力。
1分钟提升下巴
随着年纪的增长,在下巴位置轻易积聚脂肪,形成丢脸的双下巴或下坠肌肉。学会应用面部提升动作,增长面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,不仅可以预防双下巴的发生,还能延缓容貌朽迈的过程。
Step1 拇指提升:
将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回回到原位,然后再次做提升。
Step2 循环提升:
不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,保持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。反复5次后,换另一侧进行。
留意事项:在每个动作交替的瞬间,建议做一个深呼吸,在一收一放、一紧一松之间,促进下颌肌肉的紧实,并到达增强淋巴循环功效的作用。
1分钟推升脖子
很多爱美女性都把大批的时光放在脸部保养上,却往往疏忽对颈部的护理,这显然是错误的。颈部的皮肤很薄,皮肤组织也很软弱,另外颈部皮肤没有支撑,轻易下垂,再加上经常受到衣服的摩擦,假如疏忽保养的话,松弛的脖子会让年纪无所遁形,那就赶紧来学会推拿吧。
Step1 四周扭动:
用右手的拇指托住下额,带动颈部进行高下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分的伸展和运动,天天8~10次即可。
Step2 四指推升:
将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法推拿右侧。如此反复10~20次,过程中留意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,留意不要用力过猛,反复拍半分钟。
留意事项:除了养成好的颈部推拿习惯,生活中还要特殊留意睡眠的姿势,尽量不要枕过高的枕头睡觉,高枕会使颈部崎岖从而发生皱纹,要尽可能枕平一些的枕头。
1分钟伸展眉间纹
眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。学会这套排除眉间皱纹操,就可以轻松将眉间纹赶走。
Step1推拿、舒缓眉部穴位:
攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是凑集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处,鱼腰穴在眉中心凹陷处,眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。推拿这些穴位,能够通过促进血液循环来到达缓解眉间纹的效果。推拿方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位,再一起向内侧推揉,一边按,一边揉,做小圆圈运动,默数到10,放松,再推拿,反复5次。
Step2 牵拉、平展眉间肌:
用两只手根部压紧每一边的太阳穴,将手指并拢放在前额上面,安稳地压住,此时可试着先将前额向上面的发际牵拉,然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟,反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴,另一只手绕过火部,用中指同样放在该太阳穴的位置,两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展,力图把眉间纹压平展,反复进行5次即可。
留意事项:这两个动作重要针对眼眶四周的肌肉,运动时要目不斜视,否则轻易诱发鱼尾纹。
1分钟收紧脸颊
冬日热阳里,妆容精巧的你美美地拿起镜子,正面很美。可是假如从侧面45度、90度看过往呢?想要稳做360度美人,还得全方位精巧脸部轮廓。
Step1 弹动脸颊:
吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,反复数次,换另一侧进行。
Step2 横向提升:
只用一边脸微笑,开端时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,留意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行。
早起午后面部浮肿 图解5分钟按摩瘦脸
早晨五分钟瘦脸瑜伽 快速消除浮肿
脸胖怎么样能瘦脸?饮食+运动+按摩快速瘦脸
按摩美容:日本1分钟小棉棒按摩手法
快速瘦脸方法 3分钟瘦脸按摩法
比削骨还有效!淋巴按摩瘦脸操快速手瘦小脸
精油按摩瘦脸法 一周按出芭比精致小脸
按摩瘦脸六部曲 让浮肿苹果脸消失
快速消除脸部水肿的按摩法
按摩瘦脸 7招提拉脸部线条消水肿
一胖就胖脸 小脸按摩操让你快速瘦脸
早晨五分钟瘦脸瑜伽 快速消除浮肿
按摩穴位快速瘦腿 打通经络消水肿
瘦脸有绝招 温热水瓶按摩快速变小脸
瘦脸按摩操 快速恢复巴掌脸
脸部水肿怎么快速消除 6个按摩动作快速变小脸
4个恶习变包子脸 每天10分钟按摩去水肿
一分钟消肿按摩 高效减肥立瘦一圈
明星全是小V脸 图解3分钟按摩美肤瘦脸
瘦腿按摩法 快速消灭水肿腿
2分钟脚底按摩减肥 排毒消脂速瘦10斤
一个月就能拥有巴掌小脸!快速按摩瘦脸操
运动瘦脸 瘦脸操按摩瘦脸饮食瘦脸咀嚼瘦脸法