最全瘦手臂运动 快速瘦出小细臂
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
【导读】:除了常见的哑铃瘦手臂运动,还有哪些运动可以快速的瘦手臂呢?下面再跟大家分享几个日常瘦手臂的运动,帮助你有效的甩掉手臂上的赘肉。
可能你会为了终于到了冬天不用减肥了松口气,但现实是,一直没有瘦下来的你,穿毛衣都会显得手臂超粗壮。于是,你绝对需要这几个动作帮你打造手臂线条。
飞翔动作瘦手臂
脚踩住健身带,下半身要保持住屈膝的姿势,双手前后摆动,摆动幅度不要过大,但要尽量向高拉起健身带。
摆臂动作瘦手臂
双脚踩住健身带,下半身保持屈膝,以核心肌群为发力点,双手前后摆动。
拉伸动作瘦手臂
两脚前后迈开,前脚踩住健身带,双手肘部呈90°,保持角度不变向上拉伸。锻炼上臂。
蝶泳姿势瘦手臂
将健身带绷在背上,双臂要保持肩膀下沉的姿势,然后向前摆动。这个动作锻炼小臂和大臂的肌肉线条。绷紧时肌肉线条清晰可见。
开门姿势瘦手臂
双膝分开,将健身带绷在手上,然后以开门把手的姿势,从平行向内侧扭动手腕,用以锻炼小臂肌肉。
手臂粗壮超显胖!8组哑铃瘦臂运动快速甩掉拜拜肉
瘦手臂的方法运动:最有效的瘦手臂运动推荐
瘦手臂五部曲 练出纤细小鸟臂
怎么瘦手臂最快最有效 教你如何快速瘦手臂
每天3分钟瘦臂操 1周瘦出纤细手臂
瘦手臂最有效的方法 纤细手臂速成法
4个超效瘦手臂运动 还你纤细手臂
7式运动瘦手臂 甩开赘肉塑造细臂
瘦手臂的最快方法 3个动作瘦手臂
游泳可以瘦手臂吗 什么运动最瘦手臂
迅速瘦手臂的方法 平时多练习这几个动作手臂很快就能变瘦
轻松快速瘦臂 常吃这10种瘦手臂食物
运动瘦手臂 消除赘肉让手臂变纤细
快速瘦手臂一周见效图 怎样瘦手臂和肩膀
瘦手臂的最快方法 快速瘦手臂的动作
如何快速瘦手臂 4组最有效的瘦臂哑铃操
好方法快速瘦手臂 运动饮食相结合
运动瘦臂操 圆你纤手细臂梦
如何瘦手臂?怎么瘦手臂最快?瘦手臂最有效的方法
每天3分钟瘦臂操 1周瘦出纤细手臂
减肥茶+运动 瘦腰瘦腿又瘦手臂
瘦手臂的最快方法 7个小动作告别粗手臂
如何快速瘦手臂 吃10种瘦手臂食物