最私密的三个提臀妙招 性感无比
本文已影响2.16K人
本文已影响2.16K人
【导读】:怎样的臀型属于健美而性感的呢?体积瘦小或者肥大都不属于健美型,小编这就教你几个妙招让你快速拥有。
体积瘦小或肥大,臀位下垂都属不健美
健美的臀部形态还应该是体积为健美型,臀位属于适中型和上翘型,而体积瘦小或肥大,臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂,同样也不能算健美。
怎样锻炼可以改变臀部的形态?
如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美,那么让我们一起来锻炼吧,消耗掉多余的脂肪,使臀部肌肉结实健美。
一、站立夹臀练习:
并腿站立,挺胸收腹 立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹,保持一段时间,然后放松。重复20-30次,完成2-3组。
二、 扶墙踢腿练习:
双手扶墙,左腿支撑,上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。换右腿支撑,踢左腿。重复2-3组,再向侧踢20-30次,重复2-3组。
三、扶墙控腿练习:
双后扶墙,左腿支撑,上身保持正直。右腿伸直向后抬至极限停住,控制30-60秒,然后落下放松。换右腿支撑,控左腿。重复2-3组。再控侧腿30-60秒,重复2-3组。
想要性感翘臀?8个日常瘦臀妙招 练出挺翘臀部
金玫玫的老公 金玫玫性感私密照
每日三组提臀操 拥有性感翘臀好Easy!
3个私密招数 教你练就完美臀型
生活细节瘦出翘臀 提臀塑型有妙招
美臀三招 一周打造性感翘臀
4个提臀妙招 随时随地打造迷人“电臀”
臀部减肥最快的方法 三组瘦臀运动让你拥有性感美臀
怕痒的地方最敏感?你所不知的女性3个私密敏感带
睡前瘦臀小妙招 提臀塑形不费力
男性提高性能力的7个小妙招
私密:六个小妙招摆脱经期拉肚子
七个帮你有效提臀瘦腿的妙招
八个动作快速提臀 臀部翘得真性感
翘臀最性感 从臀形解密女人性格
翘臀最性感 从臀形解密女人性格
好身材必备蜜桃臀 8个提臀运动打造性感美臀
性感翘臀 不可错过的5个提臀运动
女性怎么丰胸提臀 瑜伽保健是妙招
瘦臀提臀20个妙招 屁屁不翘都不行
睡前六个私密提臀动作 浑圆而紧俏
3招提臀瘦腰 塑造性感腰臀曲线
六个私密提臀方法 屁屁丰满又紧翘