告别飞机场 丰胸操让胸部迅速“起飞”
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
【导读】:丰胸最有效的方法是什么?吃丰胸药?隆胸?NO!不吃药不开刀的丰胸方法才是真正的好方法!编辑与你分享丰胸健美操,3个动作练出挺拔胸部,告别飞机场,让你的胸部迅速“起飞”!
教你3个动作练出挺拔胸部锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的,然而,如果做合适的练习,锻炼好支撑胸部的肌肉,是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情,例如购物时拿“战利品”等。健身专家制定了3个动作的简单锻炼,有助于女性练出坚挺胸部。
健身球胸推
健身球胸推step11、面壁而立,距离墙壁一米左右,双手按住一只健身球,向墙上挤压,保持双手与肩膀同高。
健身球胸推step22、缓慢向两侧弯曲手肘,胸部朝健身球靠近,脚跟可离队。达到最低点后,双手用力撑起,直至手臂伸直。做10到12次。
扩胸扩胸
双膝跪地,臀部坐在脚踝上,双手十指交叉,放在脑后,保持身体笔直,肩膀向后回收,感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间,然后重复同一动作。
手掌行走
手掌行走step11、双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上,保持双臂伸直,手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退,直至身体成一条直线,类似俯卧撑起始姿势。
手掌行走step22、抬起左手,放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置,将重心转移到左手,然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位,先是右手掌回到垫上,然后左手。接下来,右手向右移到垫子右侧,原理同上。
注意臀部不要拱起注意!做10到12次,注意全过程都应确保臀部不要拱起。
七种姿势 让女人变成“飞机场”
10大女星飞机场速成美胸惊天对比
如何才能让双峰快速凸起?丰胸秘籍告别小平胸
瑜伽丰胸简单七式 让你告别平胸胸围涨不停
丰胸不可忽视细节 5个错误让胸部“缩水”
10分钟丰胸运动操 让胸部集中挺拔
胸部疼痛过敏 选错文胸让胸部“很受伤”
拯救“飞机场”行动开始!4招重塑性感美胸
丰胸内衣真的有用吗 选对牌子飞机场一秒变深V
胸部疼痛过敏 选错文胸让胸部“很受伤”
“飞机女”机舱运动法 告别身体僵硬浮肿
运动按摩丰胸操 快速打造坚挺胸部
告别小平胸!5组丰胸操实现丰满上围
睡前15分钟丰胸操 让胸部丰满坚挺
如何快速安全的丰胸 有效丰胸方法让胸部自然变大
平胸MM大行动 38种丰胸方法告别飞机场
怎样能快速丰胸 快速丰胸方法
减肥不减胸迅速“抢占”胸部脂肪
简易瑜伽丰胸操 丰胸同时预防胸部变形
女星丰胸秘籍 让胸部“二次发育”
拒绝胸部下垂 3个预防办法让胸部“挺”起来
angelababy的胸造假吗?以前是飞机场吗
十大女星飞机场变美胸 真假胸PK