黑短粗到腿玩年!周冬雨2米大长腿的养成秘籍
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【导读】:出道之初一直被吐槽小粗腿的周冬雨,如今美腿惊人。在最新一期的《我们相爱吧》中,美腿更是抢镜,到底她是怎样完成美腿逆袭的呢?
看了最新一期的《我们相爱吧》没?小编表示再次被宇宙CP强行塞一嘴狗粮!
艾玛,这么亲昵的动作,到底是节目组的套路还是玩真?歪,110么?这里有人强行虐狗!
除了互动粉红泡泡漫天飞外,也是被周冬雨这双逆天长腿给吸引到了。不光细,而且又直又白。要说静态图有PS的嫌疑,可这是动图啊!
再看周冬雨出席各大场合的现场照,妈呀,这腿是要逆天哇!
光是一双腿就秒杀全场了,说身高有170cm都得信。
皮裤还真不是什么人都敢穿的,默默的想起了隔壁的邓紫棋...再看周冬雨,这皮裤都穿的这么美,腿型果然够赞。
这不对啊,刚出道时候的画风明明不是酱紫滴。早期的周冬雨出席各大场合,明明还是一双短粗腿。
而且小腿肌肉外翻明显,整个腿型都是槽点,重点是皮肤还很黑,这小腿肌肉就是毁腿型的罪魁祸首!
黑短粗——腿玩年 究竟怎么做到的?
其实很多MM腿型不正的一个重要原因就是小腿肌肉发达,小腿处的肌肉过多,超毁腿型!想要判断小腿处是否有肌肉,就让双腿处于紧绷状态,肌肉立马就会显现出来。
小腿肌肉是如何形成的呢?
1.长期穿高跟鞋
2.错误的走路姿势
3.平时大量的运动训练
4.运动后不注重拉伸
肌肉腿应该怎么减呢?
看到周冬雨美腿的变化,秘籍就是运动,坚持运动。不要怕运动会长肌肉,其实只要注意运动后的拉伸,不仅可以帮助有效减脂,塑形效果也是超赞哦!
减肌肉腿的好方法
1.敲打软化肌肉
小腿肌肉多的话,每天就坚持小腿按摩。双手握拳,轻轻敲打肌肉,每条腿坚持5分钟,然后换边进行。敲打可以打散紧绷的小腿肌肉,帮助缓解小腿处的压力,达到瘦小腿的效果。
2.泡脚
脚底也汇集了大量的穴位,泡脚可以有效加速下半身血液循环,促进新陈代谢。不少上班族MM每天久坐不动,很容易导致下半身水肿。泡脚的话有利于身体排汗,同时也有缓解疲劳的效果。
3.坚持拉伸
不少MM表示跑步后小腿变粗,其实是忽视了拉伸的重要性。跑步本身不会导致小腿变粗,但运动后小腿处肌肉的确会紧绷,所以拉伸是最好的缓解肌肉小腿的方法。除了运动后要坚持拉伸外,每天睡前早起时,坚持几分钟的拉伸运动,也有很好的瘦身塑形功效。
4.粗盐瘦腿法
粗盐有很好的发汗功效,可以帮助身体排出多余的水分,促进身体的新陈代谢和体内排毒。每天洗澡前,将粗盐与少许热水进行搅拌,直至糊状,然后涂抹在想要瘦的部位,再轻轻按摩,十分钟后用热水冲洗干净就可以。
除了以上的瘦小腿妙招外,再跟大家分享一组有效瘦小腿瑜伽。帮助你快速减掉腿部多余赘肉,塑造完美腿部线条。
瑜伽瘦小腿动作
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
以上每个动作坚持15-20秒,中间休息一分钟,然后换边进行。想要拥有性感美腿,当然要付出行动啦,赶紧从现在开始动起来吧!
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