晨起十分钟运动 让你从早瘦到晚
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【导读】：没有健身习惯的MM们应该怎么减肥呢？今天爱秀美小编就跟大家分享一组晨练动作，在家就可以进行。每个动作坚持15-20次，一个月就能看到效果哦！
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一白遮三丑，一胖可是毁所有！别以为夏天快要过完了就可以放纵自己，瘦身可是一直不能停的。没有健身习惯的MM们应该怎么减肥呢？今天本站小编就跟大家分享一组晨练动作，在家就可以进行。每个动作坚持15-20次，一个月就能看到效果哦！
第一组：先来25个俯卧撑
臀部绷紧，背部打直，动作一定要标准
第二组：15个蹲起
双手放置后脑勺处，双脚打开与肩同宽，背部保持直线下蹲
第三组：50秒靠墙静坐
双脚打开与肩同宽，双手放置膝盖处，双腿夹角呈90°
第四组：30组弓箭步
双手自然垂放，两腿交替进行弓箭步下蹲
第五组：30个仰卧起坐
双腿膝盖弯曲，双手放置后脑勺处，充分运用腰腹部力量
第六组：10个三头肌骤降
找个合适的高度，椅子或者台阶都可以，做三头肌骤降运动
第七组：45秒撑体运动
腰腹部用力，臀部夹紧，身体呈一条直线
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