伊能静挺大肚淋雨拎重物 准妈妈慎做5动作
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【导读】:伊能静怀二胎不娇气,淋雨拎重物,把载有宠物狗的推车推回家,还要爬楼梯,报道出来后,网友纷纷替她担心,毕竟伊能静是47岁的高龄孕妇啊。其实在孕期,孕妇有5个动作一定要慎做。
伊能静冒雨现身
伊能静挺4个月肚推宠物推车
伊能静将爱犬搬到楼上
1月31日晚间,伊能静被目击活动力十足推着载有小狗Miu的宠物推车回家。虽天空飘着毛毛细雨,但她为母则强,既不撑伞也没要人帮忙,依序抱狗、提东西到门口,倒也不慌不忙。
报道一出,网友们不禁为她捏了一把汗,纷纷评论“小心啊!高龄产妇。”
怀孕了,孕妈咪在日常生活中就要格外小心,千万不要因为疏忽大意或者一时逞能而做出危险的动作,伤害了自己和腹中的小宝宝。以下为您盘点5大危险动作,准妈妈一定要慎重!
孕妇慎做5动作:
垫脚尖
拿不到高处的东西时,多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿,但垫脚尖易让身体失去平衡,加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。
建议:拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果无人帮助,就要用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品。经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方。
爬高
有些妈妈打扫房子时,会忍不住爬高去擦高处的窗户或是冷气机;或是爬到阁楼收放一些物品。因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿受伤,所以一定要特别注意。
建议:需要爬高的事就麻烦家人处理,甚至有些地方暂时不要打扫,等生完之后再来清洁也是可以的。
翘二郎腿
很多人习惯一坐下来就翘二郎腿,而且翘腿时间又很长,这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。因此请准妈妈切记:怀孕期间不可跷二郎腿!
建议:可在座椅上加上靠垫,减少腰酸背痛的困扰;另外,随时提醒自己双脚平放,尽量不要翘腿,以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。
提重物、抱小孩
如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时,突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。
建议:孕妇做事应该量力而为,原则上,提重物或站着抱小孩的动作都最好避免,如果家中年纪小的孩子希望妈妈抱他,妈妈可以坐下来让宝宝坐在自己的大腿上。
蹲或跪着做家务事
有些孕妇习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服,如果突然站起来时(例如听到电话铃响),要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况,可能因此而摔倒。另外,到了怀孕后期,肚子变得很大,如果还是蹲或跪着做事,很容易压迫到肚子,而且想要站起来时,通常会难以施力, 需要旁人帮忙拉一把。
建议:妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板,或是准备一张小椅子,方便自己坐着洗衣服,要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。
最后,希望孕妈咪们能时刻记住不去做这些危险的小动作,尽量让自己和胎宝宝免受伤害,为胎宝宝健康成长提供一个良好的孕育环境。
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