伊能静挺大肚晒A4腰 孕期如何控制体重
本文已影响4.51K人
本文已影响4.51K人
【导读】:3月21日,伊能静在微博中晒大肚“A4腰”照,照片中的她身材依旧完美,不少网友纷纷留言称赞。还有有不少孕妈在思考,“孕期该如何做才能保持好身材呢?”孕期控制体重也可以保持好身材
3月21日,伊能静在微博中晒大肚“A4腰”照,照片中的她身材依旧完美,不少网友纷纷留言称赞。还有有不少孕妈在思考,“孕期该如何做才能保持好身材呢?”孕期控制体重也可以保持好身材!
孕期控制体重保持好身材
1、饮食日记
记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天量体重
体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了。食不过量,是重要守则之一,而每天量体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免吃进过量食物,让体重直线上升。
3、饮食过量,隔天节食
有时候,人们无法克制美食的诱惑,不小心贪吃了。待食物下肚后,才开始后悔。建议你,不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜,如此才能控制体重。
4、设一天解禁日
了怕体重增加过快,孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳,可以在每周设定一天解禁日,在那天让自己放心进食,不再一斤一两的计算食量,满足吃的欲望。
5、了解食物卡路里量
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,藉以控制热量的摄取。
6、体重曲线图
每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。
7、可突显曲线的孕妇装
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主,虽然可盖住身体的曲线,但是相对地,也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此,改穿较短的孕妇装,来要求自己注意身材变化,才能维持美丽。
8、想象产后瘦身的辛苦
减肥,对于女性而言,是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始,时时警愓自己,千万不要陷入减肥的深渊中。
48岁伊能静镜头前秀恩爱 坐老公大腿献香吻 伊能静老公是谁
46岁伊能静讲述怀孕艰辛过程 预产期为7月
孕期变肥坏处多 日本孕妇这样控体重
46岁伊能静小肚微隆疑有孕 欲当高龄产妇
伊能静秦昊姐弟恋修成正果 晒孕照比A4腰打扮似少女
白领女性如何控制体重
大S怀二胎臃肿发福 孕期怎么控体重?
40岁贾静雯再孕晒大肚照 与男友修成正果
孕妇生气胎儿不健康 孕期如何控制情绪
伊能静女儿伤势严重吗 伊能静女儿怎么受伤的
伊能静怀孕期间养狗 孕妇真的可以养狗?
伊能静怀二胎孕肚明显 哪些症状证明已怀孕?
孕妇瑜伽能控制体重吗 孕妇瑜伽几个月开始
贾静雯巴厘岛结婚 陈意涵挺孕肚弯腰合照
宝宝肥胖多因贪食 如何控制孩子体重
孕期如何控制体重?孕期如何控制体重增长过快?
6斤宝宝智商高 孕期控制体重很重要
姚晨挺大肚聚餐 孕妇如何安全吃火锅
伊能静怀二胎晒孕肚照 高龄孕妇二胎注意事项
孕期如何控制体重:最科学的孕期控制体重方法
孕期合理控制体重 太瘦太胖都不好
孕期预防妊娠纹 擦橄榄油+控制体重
伊能静怀孕大肚照曝光 素颜与老公秦昊吃饭