坐月子可以吃杨梅吗 坐月子吃杨梅会回奶吗
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【导读】:女性在坐月子期间注意事项还是很多人,而月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱。那么坐月子可以吃杨梅吗?坐月子吃杨梅会回奶吗?下面就一起来看看吧!
杨梅营养含量很丰富,专家表示坐月子期间是能吃杨梅的,不过坐月子期间容易上火,杨梅也要注意适量食用。
坐月子可以适量吃一些杨梅,杨梅性平,而且杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,可增加胃中酸度,,帮助促进食欲。杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。不过月子期间每天不宜吃太多杨梅,因为杨梅味酸,有可能会腐蚀压根,出现月子后牙龈疼痛的毛病,另外对肠胃也不利。如果太凉的话就要用温水温一下再吃。
妈咪们对“坐月子能吃杨梅吗?”的看法
1、可以吃的,但不要过多,我那时也吃了,还吃菠萝呢。
2、可以适当吃些,但是一定要控制量,总不能吃到牙齿都感觉酸掉吧。水果等适当吃是可以了,如果太凉的话就要用温水温一下再吃哦。
3、最好是双满月以后再吃这样的水果。
4、可以的,尽量少吃几粒就好。别吃凉的。少吃酸的。出了月子再吃酸的,像山楂什么的对哺乳有好处。
据测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
每100克杨梅可食部食品中的营养素含量:水分83.4~92.0克、热量28千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纤维1克,果汁含糖量12~13克,含酸量0.5~1.8克,硫胺素10微克,核黄素50微克,烟酸0.3毫克,视黄醇当量92微克,胡萝卜素0.3微克,维生素A7微克,维生素C9毫克,维生素E0.81毫克,钙14毫克,镁10毫克,铁1毫克,锰0.72毫克,锌0.14毫克,铜20微克,钾149毫克,磷8毫克,钠0.7毫克,硒0.31微克。
一般情况下寒凉、辛辣、刺激性的食物比较容易引起回奶,而杨梅是不会引起回奶的,所以即便是哺乳期的产妇们也可以放心食用,杨梅不仅不会引起回奶,而且其营养价值也是非常高的,杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其能够抑菌,所以可以治疗各种,泄泻,杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥,也是减肥的理想水果,所以如果是急于产后瘦身的产妇们,杨梅是一个不错的选择。
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