失眠跟怀孕也会有关系吗
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失眠跟怀孕也会有关系吗,出现异常腹痛就要及时去医院检查,怀孕的周期推测多出现在两个月后,怀孕期间的日用品需求是很大的,下面小编就来介绍失眠跟怀孕也会有关系吗。
失眠跟怀孕也会有关系吗1
孕妇中存在失眠情况的是很常见的,下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探应对之策。
1、妊娠反应因素:对于一个女性来说,在期盼孩子呱呱坠地的10个月中,在喜悦的同时,也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等,称之为早孕反应。
到第13~14周时,孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会表现入睡困难,夜里醒转次数增加,睡眠明显减少。
2、各种疼痛因素:孕期有几种疼痛、往往是引起失眠的主要因素。
头痛:少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠,有时还伴有呕吐,看东西模糊;同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白,这就是妊娠综合症。
胸痛:孕妇胸痛多发于肋骨之间,疼痛部位不固定。这是由于怀孕引起的缺钙,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨胀所引起的。
胃痛:孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢,使之有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,从而导致失眠。
腰痛:随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。
腹痛:有的孕妇,尤其子宫后倾的孕妇,在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的.子宫进入骨盆,还会引起髋关节的疼痛,造成成夜间觉醒多,睡眠少。
3、仰卧因素:
孕妇长期采用仰卧位睡眠,久之可形成失眠,因仰卧位时,大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量减少,心输出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等各症状,甚至出现血压下降、休克,称为“仰卧位低血压综合症”。当长时间仰卧导致血压下降时,通过压力感受器的作用,引起交感兴奋,并释放大量肾上腺素,从而导致血压急剧上升,称为“仰卧位高血压综合症”。不管是低血压还是高血压,都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。
4、如何自我调护
引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决;属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情;属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位。
失眠跟怀孕也会有关系吗2
嗜睡是很多孕妇会出现的妊娠反应,很多孕妇常常感觉身体疲倦,因而就想要睡觉休息,这是怀孕后比较正常的现象,但是也有一些孕妇会有失眠的情况,不仅睡不着影响精神状态,对胎儿发育也是不利的,那么,孕期失眠是什么原因呢?
孕期失眠多数跟以下三种原因有关:
1、荷尔蒙的影响。
怀孕后体内荷尔蒙的分泌增高许多,孕妇在身体和心理上都会有一定变化,而且情绪会变得比较敏感,所以就会有失眠的状况,对于这种情况,孕妇要尽量放松身心,避免情绪紧张,想的越多越难以入睡,反而会让失眠的症状越来越严重。
2、饮食习惯发生改变。
孕期胃口变化也是比较明显的症状,而且怀孕后还需要调整饮食结构,不少孕妇会出现孕吐反应,如果比较严重的话,就会影响到孕妇睡眠质量,久而久之就会引发失眠了,另外,有些孕妇摄入了大量的饮食营养,让肠胃功能受到了一定的损害,从而引起肠胃不适,这样也会造成失眠。
3、尿频。
随着胎儿的不断发育,孕妇的膀胱就会受到挤压,从而出现尿频尿急的情况,半夜经常起来上厕所,也会降低孕妇的睡眠质量,因此孕妇在睡前应避免大量饮水。
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