治療寶寶便祕的飲食誤區有哪些
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誤區一:多吃香蕉治便祕
很多家長認為香蕉富含膳食纖維和果糖,具有通便作用,於是常給便祕寶寶吃。不過研究發現,香蕉中的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多,並沒有過人的通便能力。而且香蕉性寒涼,脾胃虛弱的寶寶不宜吃太多寒涼的食物,吃多了會引起脹氣和腹痛。
誤區二:喝蜂蜜水潤腸通便
蜂蜜水的確有潤腸、緩解便祕的作用,但並不是人人都能喝,尤其是寶寶,食用蜂蜜要更加謹慎。因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中,易受到肉毒桿菌的汙染,1歲內的寶寶食用這樣的蜂蜜後易引起感染,出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀,因此,寶寶2-3歲以後才能食用蜂蜜。此外蜂蜜是熱性的,過多食用反而引起大便乾結。
誤區三:喝酸奶治便祕
酸奶中的雙歧桿菌確實能調節人體腸道功能,但是其中的益生菌含量很少,根本達不到治療便祕的效果,喝酸奶最多有幫助消化的效果。此外酸奶為冷凍食品,從冰箱裡拿出來之後要放至常溫才能給寶寶食用,否則寶寶腸胃受不了。1歲前的寶寶不能喝酸奶,3歲以前的寶寶喝酸奶也要適量。
誤區四:吃蘋果治便祕
蘋果中含有大量膳食纖維可以刺激腸道有助排便,生蘋果膠有軟化大便緩解便祕的作用,但很多媽媽認為生蘋果太硬,於是就會給寶寶蒸熟來吃,殊不知蘋果蒸熟之後,原本緩解便祕的果膠卻搖身一變,變成具有收斂、止瀉功效的成分,再加上蘋果中的鞣酸有止瀉的作用。因此,吃了煮熟的蘋果,不僅沒有緩解便祕的作用,反而可能加重便祕。
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