教你健康的吸菸方法
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在日常生活中,煙已經是我們離不開的話題,有時候我們想要戒菸,可是戒不掉,不吸菸的還受二手菸的危害,其實我們都知道吸菸危害健康,我們必須戒菸,如果戒不掉,也有健康的吸菸方法:
吸菸的三部曲:
第一口是吹煙,要輕輕的吸緩緩的吐,感覺的是味道。
一是檢測一下煙支有沒有發黴變質,二是將打火機或火柴在點燃捲菸時產生的有害物質吐出去;
第二口是品煙,慢慢的吸細細的品,享受的是品質。
如果發現味道變了你就要考慮是煙的質量問題還是你的健康問題?
吸菸時的心理因素、環境氛圍、精神狀態和情緒決定你吸菸的口感和味道!
吸菸時的口感和味道的好壞對你身體的影響成正比,即:口感味道好!吸菸對你的身體健康危害小!口感味道不好時對您的身體健康影響大!悠閒自在時吸菸最香;痛苦、苦惱、生氣、傷心、情緒激動時吸菸的口感味道最差!此時吸菸有百害而無一利;
第三口才是吸菸,是享受吸菸為您帶來快感和過煙癮的開始。
現在的吸菸族中有一部分菸民的健康意識很強,但吸菸的習慣不健康。有些菸民為了少吸幾支煙,將一支菸分幾次吸,掐滅了再吸,他不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙!炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的.焦油和有害物質,同時,再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量,把更多的有害物質帶入身體。所以,掐滅的煙不能再吸。
吸菸族中有不少菸民早晨一起床,眼還沒有掙開就去摸煙,這種習慣對身體健康危害極大!通過我們調查發現:
水是生命之源人體之本,水是焦油的天然剋星。水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外,在人體水份失去平衡的狀態下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水份已經失去平衡,此時,人體的第一個需求是補水!,而不是吸菸!
所以,健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸,養成先喝水後吸菸的習慣。
一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣,和暴飲暴食一樣,給人體健康帶來嚴重危害。
從健康吸菸上說:吸菸族定期更換捲菸品牌,調整菸草品種,可以大大降低吸菸對人體的危害。據我們調查,世界上從事菸草科技、質量管理、工藝配方的技術人員到目前為止,還沒有一個由於吸菸導致癌症死亡的!這與他們長期吸食不同的菸草產品有著直接關係!現代科學研究證明:飲食多樣化可以有效的預防多種疾病的發生,相反,偏食的人生病的概率很高,吸菸也和飲食一樣,長期吸食一個品牌,人體對該品牌的排毒解毒的能力會逐漸降低,最終導致疾病的發生。所以,為了您的健康長壽,至少應選擇2個以上的捲菸品牌搭配吸食或半年更換一次捲菸品牌。
飲茶可減輕吸菸的危害,因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香菸中的有害物質有降解作用,邊飲茶邊吸菸,毒素可隨飲茶不斷解除,綠茶有抗癌的作用。
綜上所述,吸菸對我們百害而無一益,所以菸民朋友們戒菸吧。
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