女人賴床的好處
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女人賴床的好處,賴床,是很多朋友在生活中都有的一個習慣。可能在很多人的眼中,賴床是一個壞習慣,其實賴床也是有好處的,小編和大家一起來看看女人賴床的好處。
女人賴床的好處1
立馬起床問題多多
養生專家介紹,人體在經過一夜的睡眠後,全身的肌肉都處在一個鬆弛的狀態,各個器官也是比較懶散的。如果在剛醒來的時候,突然猛地起身的話,會使得肌肉和血液缺少回到正常狀態的過渡時間,容易引起頭暈。患有腰腿痛或者是骨質增生的朋友,疼痛會加劇,是需要引起重視的。
適當賴床好處多多
適當的賴床,尤其是對都市女性白領來說,長期的處在巨大的壓力下,若是能夠賴床幾分鐘的話,對腦部供血是極有好處的。對老年人來說,醒來第一時間起床也是不好的,有很多的老人在醒後突然起床,會因血壓波動過大而引起腦血管疾病。還有一點,醒後馬上起床,肌肉容易痠痛,對健康無益,也會影響到一整天的生活狀態。
關於女性保持青春活力從賴床開始相關知識的介紹,就到這裡了。如果在醒來之後,適當的賴一賴床,在床上做些活動,是可以避免身體出現問題的,而且也是一個健身的好機會。由此可見,賴床也不見得是不好的,反而是科學賴床更加有助於健康。
女人賴床的好處2
1、使勁伸懶腰:加速血液迴圈、緩解疲勞
?因為這可以使身體從抑制狀態平穩過度到興奮狀態。所以在伸懶腰後,人往往都感覺精神爽快。但這並不夠,建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效,養成使勁伸懶腰的新習慣。
2、左右大扭身:緩解腰腿痛、頸背疼痛
在強化伸懶腰結束後,左側臥位,將左側下肢伸直,把右側下肢彎曲,從左腿上方跨過,並儘量遠離左腿置於床緣,雙臂水平張開,並將上身向右側儘量有節奏地扭轉10~20次,在扭轉的'最大幅度上,最後靜止10秒鐘。
3、團身滾一滾:促使各部分肌力恢復平衡,緩解疲勞
左右扭完身子後,接著你還可以團身滾一滾,這樣不僅可以促使各部位肌力恢復平衡,還有利於緩解疲勞。
專家提醒:我們生活中出現的各種情況都應該要引起重視,並且現在的人對於疾病都沒有很明顯的預防,所以出現任何情況應該及時檢查。
女人賴床的好處3
女人賴床貪睡帶來的疾病
不少的女性朋友都認為,多睡有益健康,也有利於青少年生長髮育,以致有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。
睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡
人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的,生活及作息有規律的人,下丘及及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚相對較高,而夜晚至黎明相對較低。
如果平日生活較規律,逢節假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使激素水平出現異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調,使人夜間久久不能入睡,白天緒不寧,疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降,容易感染病原體,誘發多種疾病,所以必須注意睡眠時間的均衡,保持良好的生活規律。
貪睡對女性身體健康的其他影響
清晨臥室內空氣較為混濁,經測定,空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等,以致容易損害呼吸系統,誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等,時間長了,還可損害記憶力和聽力。
經過一個晚上,腹中空空,已出現明顯的飢餓感,胃腸道準備接納、消化食物,分泌各種消化液。這時如賴床不起,勢必打亂胃腸功能的規律,時間一長,容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害,容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著,尤其是入睡後,新陳代謝降低,能量消耗減少,特別是現在生活水平提高,營養豐富,如果睡覺時間超過正常需要,就會使體內能量“入大於出”,以脂肪的形式堆積於皮下,不要多長時間就會成為“胖MM”。
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