產後怎樣減肥快
本文已影響7.39K人
本文已影響7.39K人
產後怎樣減肥快,,經常不運動的人要注意這幾點了,經常運動有利於增強我們的心肺功能,這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的,明白產後怎樣減肥快,就快快動起來吧!
產後怎樣減肥快1
遵循產後的減肥時間規則即能快速減肥
1、月子期間不可減肥
2、產後6周,可以開始減肥了
3、產後2個月,減肥循序漸進
4、產後4個月,加大減肥力度
5、產後六個月,減肥的黃金期產後
產後減肥的關鍵
(1) 綁腹帶
不管有多難受,記得生產過後一定要綁腹帶,這也是醫生一定會給你的建議,最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和面板鬆弛,還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎,記得一定要綁腹帶,將下垂的腹部完全提起、塑形。
(2) 進補有度
生產過後,你的身體還很虛弱,此時如果盲目地大補,不僅對身體沒有好處,還會造成日後的.肥胖。所以要根據正確的進補觀念,先排惡露、後補氣血,進行適當的、有度的進補。
(3) 堅持哺乳
相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭,或是奶頭皸裂的痛苦,但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處,而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算,每天製造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量,這相當於不停地游泳1.42。3小時啊!
產後怎樣減肥快2
產後減肥花茶
1、改善水腫 消腫瘦身茶
材料:黃芪2錢、茯苓4錢、益母草3錢。
功效:益氣健脾,利溼消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利溼;益母草活血調經,利尿消腫。
注意:口乾舌燥不適合多飲。
2、助排便 潤腸助便飲
材料:何首烏、麻子仁、柏子仁、黨蔘各2錢。
功效:何首烏補肝腎、益精血;麻子仁潤燥滑腸;柏子仁滑腸通便;黨蔘益氣。
注意:喝茶飲後若大便1日超過2次,則需減量為1天。
3、促進泌乳 疏肝通乳茶
材料:黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3-5顆。
功用:疏肝養血,益精通乳。黃精補脾腎益肺氣;絲瓜絡通絡活血;天花粉清熱、生津、潤燥通乳;柴胡舒肝氣;4當歸補血活血調經;紅棗補中益氣養血。
注意 感冒喉嚨痛者不宜。
4、消脂 健脾消脂飲
材料:丹蔘2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。
功用:活血消脂、健脾祛溼。丹蔘活血祛瘀通絡;荷葉清熱利溼、散瘀消脂;桑葉清血消腫;茯苓健脾利溼。
注意:感冒者不宜。
這些都是比較有效果的產後瘦身花茶,其實,減肥也不是一日之功,凡事都要循序漸進,持之以恆,只要您要決心,堅持下去,總會達到您想要的理想體重。
產後肥胖怎麼減肥快,產後如何正確減肥
產後怎樣減肥最快(6個瑜伽動作產後減肥)
產後減肥吃什麼減得快
產後減肥什麼時間合適 產後怎樣恢復身材最快產後減肥做什麼運動產後減肥時間多長最好產後減肥注意事項
怎樣快走減肥
產後必吃3大減肥食譜 快速縮腰圍
產後如何快速減肥
產後多久才可以減肥 產後減肥吃什麼最好
怎樣進行產後運動減肥
怎麼樣減肥最快最有效方法快速減肥
順產後多久減肥合適 順產後減肥的最佳時間
產後運動減肥方法是怎樣
怎樣減肥最快 芹菜減肥5天減10斤
產後快速減肥注意事項
順產多久可以減肥運動 順產後減肥最佳時間
產後快速減肥方法
產後如何減肥最快 四大祕訣輕鬆瘦
怎樣在短時間內快速減肥?減肥最快的方法
產後快速減肥瘦身方法 產後減肥瑜伽運動
產後怎麼做可以快速減肥恢復身材
冬季怎樣減肥快?4個飲食減肥小妙招
剖腹產後肚子怎麼減 剖腹產後減肥的最佳時間
怎樣減肥最快 蜂蜜水減肥3天減10斤
產後如何瘦身 剖腹產的產後減肥方法
產後多久可以減肥運動 產後適合的減肥運動有哪些
產後媽媽怎樣吃才減肥呢
產後如何減肥快
怎樣減肥最快 洗澡減肥沖掉身上贅肉
剖腹產後減肥黃金期 怎麼減肥有效
產後什麼運動減肥最快
產後快速減肥方法 變身辣媽很簡單
剖腹產後多久可以減肥瘦身 剖腹產後減肥最佳時間
不節食怎樣減肥?教你巧吃米飯快速減肥