刷牙容易犯哪些錯誤
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刷牙容易犯哪些錯誤,刷牙是口腔保健的重要方法之一,在我們日常生活刷牙是每天都必備的,但大多數人都是敷衍了事,刷牙要講究方法和科學,下面分享刷牙容易犯哪些錯誤
刷牙容易犯哪些錯誤1
1、硬毛牙刷。如果牙刷的毛過硬,導致在刷牙時很難清除牙齒之間間隙的牙垢,清潔效果會大幅的下降。而且硬毛的牙刷因為過於硬可能會劃傷牙齦。應該選擇毛軟的小頭牙刷,
2、刷牙時間。如果時間短,清潔牙齒不到位。如果時間過長,會使牙齦受傷。科學的刷牙次數和時間應該每天3次,每次3分鐘,這樣就可以盡全力的達到刷牙清潔口腔的作用。
3、橫刷法。很多人在刷牙習慣橫著刷牙,但是這會導致傷害牙釉質牙齦等。其實也沒有固定的'正確的刷牙方式,但是要遵循合適的順序,從上到下、從外到裡進行刷牙。一定要正確的刷牙,否則沒有作用,反而還損傷牙齒。
4、刷牙力度。刷牙應該是牙刷和牙齒的豎面呈45度傾斜,上下來回輕輕刷,力度適中即可。
5、頻繁用漱口水。很多人都認為漱口水即方便又比較管用,漱口之後口腔裡會感覺牙齒非常的清涼和乾淨。但是,不建議長時間使用漱口水。有一些特殊的漱口水含有消炎物質,會造成菌群失調,最終引發口腔疾病。
6、坐月子不能刷牙。女性在生產之後,體內的激素水平一般跟正常人的分泌不一樣,因為懷孕的時候和生產之後會補充過多的營養、又缺乏運動,很容易導致口腔充血,牙齒清潔再做不好的話,可能會導致發生牙齦炎、牙周病等疾病。
刷牙容易犯哪些錯誤2
1、沒有在適當的時間刷牙:加州大學洛杉磯分校牙科學院教授休利特說,牙齒在睡前最後接觸到的應該是牙刷。刷完牙後不應再吃零食,牙縫中的殘留食物會大幅提高蛀牙風險。早晨刷牙也同樣重要,因為在睡覺時,具有保護性的唾液分泌會減緩,促使口腔中的細菌加快繁殖。一般而言,每天應刷牙兩次,每次兩分鐘,也就是確保每一面牙齒有30秒的清潔時間。
2、不用漱口水:刷牙後吞嚥或吐出牙膏並不能完全清除所有被刷出的有害物質。紐約市整形牙科醫生建議在刷牙後使用無酒精、含過氧化氫成分的漱口水漱口。當然,如果沒有漱口水,用清水漱口效果也不錯。
3、刷牙方式不正確:簡單地刷兩下了事,這並不解決問題。休利特建議,將牙刷柄以30至45度的角度接觸牙齦,以圓周運動的方式旋轉手腕,這樣可以有效清除牙斑。在刷牙背面時,應使牙刷垂直,以便更好地接觸整個牙面。尤其要注意對口腔後部牙齒的清理,這一區域隱藏了最多的菌斑。
4、不經常更換牙刷:英國一項研究發現,每把牙刷平均含超過1,000萬個細菌,美國牙科協會建議每3至4個月更換一次牙刷。舊牙刷不能有效地清除牙菌斑或細菌。如果你生病了,應立即更換牙刷,因為殘留的細菌和病毒仍會附在牙刷上,可能使你再次感染。
5、忽視清刷舌頭:舌頭也隱藏了大量有害細菌。食物和殘渣能輕易地粘在舌頭表面【乳】頭狀突起的縫隙中。因此在刷牙時應順便刷一下舌頭。
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