三伏天可以汗蒸嗎 三伏天汗蒸有什麼好處
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【導讀】:汗蒸是現在一項十分受歡迎的保健方式,但三伏天的時候氣溫很高,天氣也會進入一年中最熱的時候,那麼三伏天可以汗蒸嗎?三伏天汗蒸有什麼好處?下面就和小編一起來看看吧。
一般來說,三伏天也是可以汗蒸的,並且三伏天汗蒸有利於深層排汗,不過三伏天氣溫太過炎熱,因此在汗蒸時要格外注意安全。
汗蒸是鍼灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法,它通過給汗蒸房內所有電氣石加溫,使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流,起到消炎防毒、活化細胞、調節人體酸鹼平衡的作用,促使身體汗腺開啟,排出大量汗液,排除體內沉積毒瘀,強化新陳代謝。
中醫學認為,三伏天熱而多雨,溼氣較重。溼邪過盛可致病,溼氣太重致人生病後,病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、食慾不振、舌苔厚膩等症狀。此外,很多人喜歡在夏天吃冷飲,如果過多食用,可能損傷人體陽氣,導致體內溼氣過盛。通過汗蒸養生,可以達到在炎熱夏天祛除體內溼氣、健康身體的目的。
深層排汗
夏季氣溫較高,尤其是三伏天氣溫更高,人體主要通過小汗腺排汗,主要起到調節體溫的作用,但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線,可深入人體內部升溫,可達到深層排汗排毒的效果。把侵入人體的致病因素—風、寒、暑、溼、燥、火六淫排出體外。現代科學證明,排掉身體的酸毒,即排掉萬病的源頭。因為夏天溫度比平常更高,所以深層排毒效果更好。
調節陰陽
俗話說:“春夏養陽,秋冬養陰,陰陽平衡,健康一生”。夏季人們長時間生活在有空調的房間裡,比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久,必然破壞人體陰陽平衡。而奈米汗蒸是一種靜態的運動養生,可有效平衡體內酸鹼度,酸鹼平衡即陰陽平衡。
排除溼毒
夏季熱而多雨,溼氣較重,溼邪過盛可致病,溼氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差,容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內溼毒。
熱除熱
夏日炎炎,氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以排汗為主,如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內,人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量,走出汗蒸房後,便會有種比較清涼的感覺。
美容祛斑
夏季面板長期受紫外線影響容易氧化、老化,產生雀斑、黑斑,面板暗沉。通過汗蒸養生,可以提高面板抗氧化能力,有效排洩沉積在面板底層的色斑。
減肥瘦身
有人吃得多,卻一點也不胖,有人吃得不多,卻很胖,什麼原因呢?除了飲食習慣外,這些人中很多是代謝功能失調的緣故。如果單純從減吃上減肥,那是活受罪,結果只能是越減越肥。因為一年當中夏季減肥效果最好,汗蒸剛好有改善微迴圈,調節代謝的功能。而改善微迴圈,調節代謝功能,別的渠道很難做到。所以說夏季汗蒸又是快樂減肥。
養性養精養生
夏季溫度高,使人感到煩躁、易怒,奈米汗蒸釋放的生物波能讓人變得性格溫和,頭腦清靜,思維敏捷,這樣工作起來事倍功半,在排毒的同時還能補充能量。經常奈米汗蒸,還有固精護腎的功能,養精蓄銳,不需服用傷身、傷神的*品,就可以家庭幸福美滿。
1、注意挑選時間
不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸,最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。
2、注意挑選汗蒸館
汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後,不宜吹風,所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以後就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程式
注意要先沖涼,把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄溼了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮溼了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝奈米水或弱鹼水三大杯。然後在房裡先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分鐘,以擴大受熱面積。
4、注意掌握汗蒸時間
汗蒸因人而宜,一般是30分鐘就可。建議一週做1—2次汗蒸。汗蒸完以後,要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後,在4小時內不要再衝涼了。
5、注意汗蒸後及時喝水
汗蒸後體驗者要及時喝水,汗蒸後6個小時內不適合淋浴,2小時內不能吸菸且不宜食用過涼的食物,否則會降低汗蒸的保健效果。
6、並非人人都可汗蒸
做汗蒸也要因人而異,除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外,體質較弱的人也儘量少去做汗蒸。
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