夏季消暑要有度 貪涼誤區莫踏入
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【導讀】:炎熱夏季,消暑必然是可以給身體降溫防止中暑。但過度的貪圖冷氣,只能享受一時的涼爽,更多的是損害健康。以下這些方式便是最常見的消暑誤區。不妨對照看看,你中了幾個。
誤區1 大量吃冷食
炎熱的夏季,吃冷食是人們最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜,因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳,常捧著一大個冰鎮西瓜,用來代替晚餐。過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病。
誤區2 休息太貪涼
夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱,乾脆在地上鋪個涼蓆。這些都是人們常見的行為。但很多人並不知道,這些行為極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。
誤區3 運動後立即沖涼
夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“溼毒”排出體內,但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受,不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使溼寒進入體內。
誤區4 不同人群無需特別照顧
夏天中,我們經常會發現這樣的問題:一家人吃同樣的食物,老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象,而其他家庭成員並無大礙。有時,同樣在家中吹空調,女性也比男性表現的更易受涼。
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