秋季嘴脣乾裂應該吃什麼?
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【導讀】:秋季,氣候非常乾燥,有很大一部人開始出現嘴脣乾裂的現象,出現這一情況應該吃什麼最好呢?
秋天來了,又到了嘴脣乾裂的時節。引發嘴脣乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。
五類食物防治嘴脣乾裂
1、 蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
2、水產品
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
3、禽肉蛋類
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
4、糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
5、水果類及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外,口脣乾裂者應戒菸,少飲咖啡。
自制黃瓜獼猴桃汁 緩解嘴脣乾裂
原料:黃瓜200克,獼猴桃30克,涼開水200毫升,蜂蜜兩小匙。
製作方法:
1。黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊;獼猴桃去皮切塊。
2。黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機榨汁,加入涼開水攪拌。
3。將蔬果汁倒出,加入蜂蜜,於餐前一小時飲用。
功效:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水,可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛;而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴。兩種合用能潤口脣,有效防治嘴脣乾裂。
注:除黃瓜、獼猴桃外,其它富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。嘴脣乾千萬別用舌頭舔,那樣只會更幹。
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