泡溫泉要注意什麼問題
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
泡溫泉需要注意什麼問題,泡溫泉是放鬆的一種方式,尤其適合在寒冷的冬季,那麼你知道泡溫泉需要注意什麼問題嗎,下面跟著小編一起來看看泡溫泉需要注意什麼問題吧。
泡溫泉要注意什麼問題1
一、不要直接就去泡室外露天溫泉
冰天雪地裡泡熱氣騰騰的溫泉是不是很有情調?可惜,如果你剛脫了衣服就直奔室外,在享受溫泉帶來的養生效果之前,這種行為就已經傷害了你的健康!日本內科醫生植田理彥提醒泡溫泉愛好者們時表示:“急劇的溫度變化會讓人的血壓也產生大幅波動,因此不要一脫衣服就直奔室外露天溫泉。
正確的做法是先在室內溫泉裡將身體泡暖後,然後再裹著浴袍或浴巾到離室內溫泉距離較近的室外溫泉泡,尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意。”
不同的溫泉有不同的水質,享受不同的水質帶來的保健效果也是泡溫泉的一大樂事。泡完溫泉後,除對肌膚刺激性較強的溫泉如PH值在3以下的酸性溫泉或8.5以上的鹼性溫泉,其他的溫泉都不需特別去沖澡,只需要用毛巾將水擦乾即可,這樣能夠更好地獲得來自溫泉中所含成分的滋養。但若是刺激性較強的溫泉,為防止溫泉水對面板造成損傷,泡完後應當以溫水沖澡,以排除對肌膚的傷害。
二、飯後休息一小時酒後不宜泡溫泉
一般情況下,人們去到溫泉度假村必定都會大吃大喝狂歡一頓,再去溫泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快,但其中隱藏著危險因素。
一般情況下,飯後血液會部分集中到消化道以促進食物消化,但泡溫泉後全身血液迴圈加快,血液不會集中到消化道,進而會抑制食物的消化,讓人產生消化不良的不適感。飯後應當休息一個小時再去泡溫泉。而酒後泡溫泉有醉摔倒摔傷的危險,因此喝過酒也不宜去泡溫泉。
三、溫泉雖好,不可多泡
有的人喜歡泡溫泉,一泡就是好幾個小時甚至一整天,出浴後反而產生頭暈腦脹、胸悶喘不過氣等不適症狀。其實,泡溫泉也是個體力活,“好不容易來溫泉,要一次性泡個夠”的想法是一種錯誤的想法。植田理彥醫生認為,人一天泡三次溫泉,每次半小時左右為好。
另外,他提出,駕駛員不宜在要開車出遠門的當天早上泡溫泉,而大清早和深夜泡溫泉也並不推薦,因為如果有什麼意外,沒人能夠及時提供幫助或急救。
泡溫泉要注意什麼問題2
1、注意遵守溫泉單位的相關規章制度及要求,文明入浴
2、泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,並根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,並可避免給身體帶來傷害。根據水質劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同,則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對於神經痛、風溼、面板病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。
3、最好不要獨自一人泡,以免發生意外
4、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然首飾會被硫化成黑色。
6、選擇適應自身的'高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次不宜超過15分鐘。
7、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
8、過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
9、面板乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉後不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再衝洗一下,以防有副作用,面板容易過敏的人更要注意了。
11、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風)。
12、如果在浸溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續的在浸溫泉。
13、溫泉所含的硫磺及其它酸鹼物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性面板病頗有療效,但有時也會刺激面板傷口而造成惡化,甚至導致“溫泉性面板病”。
不宜泡溫泉的人群
1、癌症、白血病患者(會刺激新陳代謝,導致身體加速衰弱)。經手術摘除或治癒者除外。
2、急性疾病患者,如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎,尤其是發燒患者。
3、結核以及結核性疾病患者。
4、傷寒、赤痢、流感等傳染病患者。當人們出現扁桃腺發炎、發燒、感冒等急性病時,身體的抵抗力下降,會出現寒顫發熱症狀。這時如果將機體發熱的患者置於溫度較高、溼度較大的溫泉中,反而會因溫泉包間空間狹窄、空氣流通不暢,加速患者體內水分蒸發,容易造成脫水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困難等不良反應,出浴後突遇冷空氣,還會加重感冒。
5、梅毒、淋病等性病患者。
6、營養不良者
7、身體極度衰弱者。
8、嚴重溼疹、面板炎及面板有潰爛傷口者。溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性面板病很有療效,但有時也會刺激面板使傷口惡化,甚至導致“溫泉性面板病”,因此對於部分面板病患者,不宜泡溫泉。對於患有溼疹、異位性面板炎等的人來說,泡在熱水中過久,由於加速面板水分的蒸發,破壞面板保護層,也容易導致症狀的加重。
9、面板過敏者不宜泡溫泉。
10、孕婦懷孕初期和後期。
11、手術過後者不宜泡溫泉。
12、女性月經來時。
13、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘,水溫不要超過40攝氏度,以免出現意外。帶有血管併發症的糖尿病重症患者更不宜泡溫泉。
14、容易失眠的人,不要長時間浸泡。
15、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經醫生允許。泡溫泉時人體的血管自然擴張,而酒精本身就有擴張血管的作用,雙重壓力會引發心血管疾病。心腦血管患者有高血壓、心臟病患者,在規則服藥的前提下,可以泡溫泉,泡溫泉的水溫切忌太高,一般應保持在40攝氏度左右,浸泡時間也不要過久,每次下水不能超過15分鐘;並且不可讓水位超過心臟的位置,以免血管突然擴張,發生意外;起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
泡溫泉要注意什麼問題3
能改善不適,治病不現實
溫泉水的保健意義取決於水溫及成分。不同溫度的水,對人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間,具有鎮靜、緩解血管痙攣的作用,對頭痛、失眠、神經官能症及腦血管病後遺症等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間,具有神經興奮的作用,能擴張血管、改善血液迴圈、增進新陳代謝,促進病變產物的排出和吸收,有助於組織機能的恢復,但老年人和心血管功能不全者應該慎用。
溫泉水成分不同,治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液迴圈,減輕心臟負擔;另一方面碳酸作用於面板,形成一層碳酸氣氣體膜,從而刺激面板感覺神經末梢,改善面板酸鹼度,增強面板的抵抗力,且可改善膚質,起到美容的作用。硫磺泉則可起到軟化、溶解角質、滅菌等作用,對調節面板角質代謝有積極作用。碘泉則有顯著促進炎症吸收、瘢痕溶解及促進組織再生作用。
溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態,起到緩解精神壓力、保健理療的作用,對改善亞健康狀態有積極作用。但養生保健需要的是一個整體調護的過程,單靠溫泉或某一種方式養生是不科學的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態,想通過泡溫泉治病是不可取的,也是不現實的。
泡溫泉不是時間越長越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品,否則首飾易被泉水中的礦物質腐蝕。進入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手向身上潑淋泉水,適應水溫後再全身浸入,這樣可給身體一個適應的時間,且可避免水溫過熱對面板的刺激。一般來講,溫泉泡浴的時間長短是根據泉溫來定的。
首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘,適應之後,可適當延長至20~30分鐘,而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡,在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘,並要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長,一是增加心臟負擔,二是破壞面板脂膜,引起面板乾燥、瘙癢。
間斷式重複浸泡有利於身體充分吸收溫泉中的礦物質。泡溫泉時身體處於溫度較高的環境中,尤其是高溫浴,血液迴圈加快,身體也會散失一部分熱量,水分及電解質(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加,會出現出汗、口乾或胸悶等不適,每次浸泡之後應上池邊歇歇,適當補充些含電解質的飲料(如運動飲料,能為機體補充水分、電解質和能量,可被迅速吸收)或淡鹽水,溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開水。
溫泉浴後最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體,以便保持身體吸收的礦物質成分。面板乾燥,如容易幹癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人,泡溫泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液,以免面板水分大量散失引起不適。
過飢過飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好,但並非時時皆宜。以下幾種情況不宜泡溫泉;飢餓、疲勞過度時不可浸泡,因泡浴時加速血行,消耗身體能量,上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐後不宜浸泡,若飽餐後泡浴,消化道的血流量相對減少,使消化功能減低,易出現腹脹、噯氣等不適症狀。一般來說飯後1小時比較恰當;酒後不宜浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,容易發生意外;嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泉溫較高,血液迴圈加快,心臟耗氧量增加,且泡溫泉時體溫升高,出水後又下降,短時間內引起血管擴張和收縮,這些容易導致急性心腦血管事件。溫泉浴時大量出汗,消耗熱量,引起血糖的驟然降低,容易發生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,對溫度的敏感度下降,易造成面板的燙傷,不易癒合。
對於較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者,規律服藥且臨床症狀穩定的前提下,可以泡泡溫泉,但水溫不宜過高,時間不宜過長。
此外,懷孕及處於生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病,面板區域性破損的人也不適合泡溫泉。面板出現破損、傷口時,疾病感染機會增加。對敏感性面板而言,泉水中某些化學成分的刺激會導致浴後面板乾燥、瘙癢。
男生泡溫泉需要準備什麼
第一次去泡溫泉需要準備什麼
夢見泡溫泉有什麼寓意
泡溫泉的流程和注意事項
宮頸炎可以泡溫泉嗎 月經後幾天可以泡溫泉
泡溫泉需要自己準備什麼東西
夏天適合泡溫泉嗎 夏天泡溫泉好還是冬天泡溫泉好
買房時需要注意什麼問題
泡溫泉穿什麼衣服及注意什麼?
泡溫泉自己需要帶什麼東西
去泡溫泉需要帶什麼東西
懷孕需要注意什麼問題
泡溫泉需要注意什麼?泡溫泉注意事項
情侶泡溫泉需要帶什麼
女性泡溫泉禁忌較多三類女性不能泡溫泉
挑選碧璽戒指要注意哪些問題
坐火車要注意什麼問題
疫情期間泡溫泉注意事項
泡溫泉的正確方式以及注意事項
二面需要注意什麼問題
去泡溫泉都需要帶什麼東西
攀巖要注意什麼問題
第一次去泡溫泉需要帶什麼
溫泉泡多長時間最好 溫泉多久泡一次比較好
泡溫泉有哪些注意事項
情侶泡溫泉意味著什麼
泡溫泉需要注意什麼事項
和男生泡溫泉注意事項
分娩入院時要注意什麼 5個問題要記住
夏天可以泡溫泉嗎 夏天泡溫泉有什麼好處
三伏天適合泡溫泉嗎 三伏天泡溫泉的好處是什麼
泡溫泉應該注意的12事項
泡溫泉要注意什麼 泡溫泉要注意什麼