中醫美白食療方
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中醫美白食療方
中醫美白食療方,俗話說一白遮三醜,所以許多女性對美白的追求的不停的。而美白的方法也很多,除了日常護膚之外。還可以通過一些美白食療方來美白,下面分享中醫美白食療方!
中醫美白食療方1
最誘人視覺的是女人完美健康的肌膚本色。但是有些女性朋友身體膚色不一致,或頸部黑糙而臂膀光潤,或面部黑黃而胸部白嫩,或腰腹黑厚而腿部玉潔等等,若要恢復完美健康的肌膚本色,飲食方面應予以調理。
1、面部厚黑的食療
發黑原因:健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響面板的俊美。常在陽光下曝晒,面板會變黑若濫用面膜化妝品,臉皮會增厚。祖國醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致,可內服六味地黃丸等補腎藥物。
食療方法:紫河車粥方,具有益氣補腎,益精養血之功效酸棗仁桂圓粥方,適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚人蔘山藥粥方,適用於氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑。
使容貌嫩白桃花食品最適於肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者作為“水珍佳餚”的龍蝨,可煎可炸可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑晒褐之氣。
2、頸部糙黑的食療
發黑原因:中醫學認為心虧血少,前頸部蒼黃暗淡肝氣鬱結,後頸部面板黑青脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。
因為頸部的面板與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液迴圈較差,很容易造成頸膚糙黑松弛,產生皺紋。不過,採用有效的食療,可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。
食療方法:核酸是首選的營養食品,日本科學家發現,女性每日服用核酸800毫克,一月之後,頸部面板會變得白嫩誘人。
富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血,潤膚豐肌的功效,適用於脾虛血弱所致者。
3、腰腹部黑的食療
發黑原因:抽菸、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人,由於長年壓迫影響血液迴圈,其腰腹部肌膚常出現黑圈。
中醫髒氣學認為脾虧腎虛時,五臟運化精氣的功能失調,使流向腰椎與關節盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。
食療方法:防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果,它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素C是構成面板細胞間質的必需成分,維持腰部血管的`通透性和色素代謝的平衡都離不開它。
傳統膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用於腰腹痠軟、衰痕發黑者。
另外,常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因為這類食品中含有20多種遊離氨基酸,是理想的肌膚健美物質。
4、臀部紫黑的食療
發黑原因:臀部紫黑多見於久坐工作者,或見於患有肝病、坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。
其臀部粗黑皺紫,甚至臀尖生癤等面板病。研究表明,體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部面板出現血點、瘀斑及區域性血腫或硬節。
食療方法:維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液迴圈,平展硬皺,延緩面板衰老。故應補充維生素C、E。
富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物,並注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩定。
中醫美白食療方2
1、豬腎消斑粥
豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗淨,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調味,分作2次服食,每日1劑。可補腎健脾,祛淤化斑。
2、健脾消斑粥
生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續1月。可健脾疏肝,去脂消斑。
3、茯苓消斑湯
白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯後飲用,每日1劑,連續7—10天。可健脾消斑,祛風通絡。
4、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,衝入沸水,密封浸泡10—20分鐘後代茶飲用,每日1劑,連續1月。可疏肝健脾,消斑化淤。
吃什麼來補血美白呢?
1、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。
每天一碗,讓你的面板細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。
這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
補血養顏 木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。
美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助面板抵禦乾燥的氣候。
準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。
如果感覺自己的臉色不好,甚至還有貧血的症狀,不妨時常的吃一些上文中推薦的補血美白的食物,堅持服用一段時間,就會起到很好的效果的。
除了這些食物可以補血美白以外,還可以多吃一些維生素C、維生素E含量豐富的食物,效果也很好。
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