什麼食物或方法可以美白
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想要擁有白皙自然的肌膚,那麼飲食調養就必不可少了,那麼吃什麼可以美白呢?
No.1:黑木耳紅棗湯
做法
黑木耳30克,紅棗20枚。先將黑木耳洗淨,紅棗去核,加入水適量,再煮約半個小時。每日早、晚餐後各一次。
功效
長期服食不僅可以祛斑美白,還能健美豐肌。
No.2:蟲草老龜湯
做法
適量冬蟲夏草,一隻老龜。先將老龜、冬蟲草洗淨備用。燉盅放入5碗涼開水,一起放入燉約3小時後加入適量鹽調味即可。
功效
有安神健脾、美白面板的功效。
No.3:瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份,桂花和橘子各一份,蛋清。先將三者混合後切碎研磨,再加入米湯調勻,拌入蛋清,加熱後冷卻再服用。
功效
有美白的效果。
No.4:薏米百合粥
做法
薏米10g,千百合2~5g。先將薏米、百合洗淨。溫水浸泡20分鐘,加足量水煮至薏米開花,湯稠即可。
功效
具有很強的美白功效,還能使肌膚恢復光滑、細膩。
No.5:蜜汁花生棗
做法
花生米100g,紅棗100g,蜂蜜200g。先用溫水將花生米、紅棗泡過後放入鍋內加水適量,小火煮熟後,再加入蜂蜜,待汁液粘稠即關火。
功效
可美白、改善氣色。
No.6:栗子燉白菜
做法
生栗子200g,白菜條200g。先將栗子去殼,切半。用鴨湯煨至熟透,放入白菜,少許鹽、味精,白菜煮熟後勾芡。
功效
可使面色白皙明亮,也可滋陰補虛。
No.7:綠茶美白
做法
綠茶包一個,葡萄10粒,菠蘿2片,蜂蜜1小匙,檸檬汁適量。先將綠茶包沸水泡15分鐘,再把菠蘿及葡萄榨汁隔渣,混入綠茶中,最後加入檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可。
功效
具有美白和延緩衰老的作用。
這七款美白食譜功效都很不錯,而且製作方法也不是那麼的困難,非常適合愛美的女性食用。只要你能夠堅持食用這些食物,就能充分的調養自己的身體,給肌膚打下良好美白的基礎,然後美白就不會是一個不能實現的夢想。
只有從內外同時下手,我們才能最快的實現美白的目標。因而除了以上的幾款美白食譜之外,想要美白護膚,我們還要積極的採取有效的美白方法來呵護我們的肌膚。那麼美白方法有哪些呢?
牛奶美白
牛奶一直是女性美白的佳品,所以很多美容產品中都含有牛奶的成分。在這裡,我們僅僅介紹一個很簡單的牛奶美白用法。首先用蒸汽蒸臉,然後用化妝棉來吸滿鮮奶,然後將化妝棉敷到臉上。時間不要太長,十五分鐘左右即可。取下化妝棉之後用清水清潔面部就可以結束了。
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨,然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗,然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊,以不往下流淌為準。
把臉洗乾淨,將調好的'糊抹在臉上,幹後洗淨,拍上柔膚水、護膚品即可,每週1—2次。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板,能有效去油膩,防止感染,使面板白皙細緻。
可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝,這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C,對於美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使面板光滑細膩,掃除面部所有黑斑。
珍珠粉美白
美白效果顯著,對肌膚有很好的滋養效果。
取3勺珍珠粉,一顆碾碎的維E,然後,用純淨水調成糊狀。敷面,20分鐘後,用純淨水洗乾淨即可。
中醫美白
白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
加蜂蜜,牛奶及1/4顆蛋白,適量調敷於全臉(眼及嘴不可敷),待幹後清水洗淨即可。一週1~2次(不宜多次,面板會受傷),可用於青春痘、黑斑、雀斑,也可縮小鼻旁毛細孔,用過的人都覺的不錯,面板變白嫩,又便宜。
結語:每個女性都希望自己能夠擁有白皙動人的肌膚,因而會尋找各式各樣的方法來呵護自己的肌膚。今天介紹的這幾款美白食譜都是非常有效的,一定能夠幫助大家實現美白的夢想。
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