別再搞錯啦!減肥必須搞清楚的4個要點
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【導讀】:瘦身的重要性不需要小編在此多說,眼看著天氣越來越冷,再不減肥的話,肉肉真的是要囤到冬天去了,到時候就更難減啦!怎麼才能快速有效的減肥呢?
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瘦身的重要性不需要小編在此多說,眼看著天氣越來越冷,再不減肥的話,肉肉真的是要囤到冬天去了,到時候就更難減啦!怎麼才能快速有效的減肥呢?別急,在減肥前,你需要搞清楚這幾個問題。
1.酸奶能減肥所以就多喝?
酸奶有很好的助消化功效,是減肥中的MM們的最愛。但這不代表酸奶就可以無限制的多喝,要知道市面上很多酸奶都是經過處理加工的,含糖量也是超高。喝多了不僅不利於瘦身,還會導致變胖哦!建議有條件的話可以在家中嘗試自制酸奶。
2.不吃早餐?
早上為了多睡一會兒,於是就決定不吃早餐,自我感覺還能把胃餓小點,順便減肥?要知道早餐不吃的話,身體會產生一種“飢餓素”,反而會讓你在下一頓的時候多吃,從而更容易變胖!
3.一天只能吃一個蛋?
很多人應該都聽過這個說法吧?一天只能吃一個雞蛋?因為害怕過高的蛋白質和膽固醇不利於身體健康。其實只要在適量的範圍內,都是可以的,所以一天就算吃3-5個雞蛋也是可以的哦!而且雞蛋富含豐富的蛋白質,對塑形也是有好處的呢!
4.不能吃肉?
想要瘦,就得堅持“吃草”?NO! NO! NO! 減肥期間,肉類也是必不可少的。蛋白質對身體是十分重要的,而肉類中就含有豐富的蛋白質,其實只要控制分量的吃,不僅不會長胖,還有利於瘦身。不過像是肉類的話,建議以雞肉,魚肉,牛肉為主。
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