排毒又瘦身!5款自制夏日消暑特飲
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【導讀】:夏季也是美食最多的季節,一不小心就容易吃多吃雜,給腸道增添壓力不說,還容易導致肥胖。下面大家推薦幾款自制瘦身飲品,幫助你排毒減脂,讓腸道無負擔。
夏季也是美食最多的季節,一不小心就容易吃多吃雜,給腸道增添壓力不說,還容易導致肥胖。下面大家推薦幾款自制瘦身飲品,幫助你排毒減脂,讓腸道無負擔。
酸甜葡萄柚排毒水
材料:小黃瓜、檸檬、青檸、葡萄柚
葡萄柚和小黃瓜都是蔬果界熱量極低的典範,提供充分飽足感與營養的同時,不會造成身體負擔,長期吃有利於緊緻全身線條。檸檬和青檸不僅富含維生素C,還能幫助身體代謝毒素。把上述蔬果洗淨、切成塊狀,放入水中加些薄荷調味、在冰箱密閉存放2個小時即可。
草莓奇異果排毒水
材料:草莓、奇異果、薄荷
想要擁有白嫩肌膚的girls,選擇這款排毒水一定不會錯。奇異果富含維生素A、C和E,還能促進腸胃蠕動,簡直就是排毒神器。草莓有抗老、抗癌的功效,現在不應季沒關係,可以買天然的、未經調味處理的果乾,效果也不錯。
肉桂蘋果檸檬排毒水
材料:肉桂、蘋果、檸檬、新鮮檸檬汁、蘋果醋
味道有點怪怪的,但是想要減肥的girls一定要喝喝看。肉桂的神奇之處,在於它能稍稍降低你的消化速度,等於能讓你每餐的飽足感持續更久,並維持血糖穩定。做法比較特別,先把兩茶匙蘋果醋和一茶匙新鮮檸檬汁混合,再加入蘋果與檸檬切片,最後放入肉桂棒。如果不喜歡肉桂的味道,就多加點檸檬中和一下。
橘子檸檬排毒水
材料:小黃瓜、檸檬、橘子皮
這款排毒水主打橘子皮的作用——橘子皮含有膳食纖維、果膠和油脂,可以促進排便。要用新鮮的橘子皮,陳皮少了一些油脂,作用會降低。
各種莓子薄荷水
材料:覆盆子、藍莓、草莓、薄荷
這三種莓子,放在一起料理是西餐的常見方式,很多混合果醬就是以它們三個為基礎哦。莓子屬於漿果,其中大量的膳食纖維對人體有多少好處……重點是,藍莓對消除肚子贅肉有很大幫助。製作這款排毒水,除了覆盤子都要切開。覆盆莓葡萄柚排毒水材料:覆盆子、葡萄柚、小黃瓜、梨、薄荷這是口味最好的排毒水之一,排毒、消腫、減脂、好喝,多個願望一次滿足~
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