10分鐘按摩減肥法 趕走贅肉迅速瘦
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
【導讀】:想不運動不節食就瘦下來?聽上去異想天開,但其實真的有簡易的瘦身方法,比如按摩減肥法。通過對穴位的刺激,促進血液迴圈和新陳代謝,在一定程度上是可以達到瘦身的目的。
瘦小腹
腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈,使經脈通暢、氣血充盈,還可以按摩內臟,促進腹部水液代謝正常,減少脂肪堆積,消除小肚腩。
推腹位置:自腹部正中線開始至兩側,從上至下推至小腹骨盆處,然後再自左至右橫著推。
推腹方法:將雙手手掌疊放於腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。
瘦臀
臀部過於豐滿,馬上就成了梨形身材,這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部,可常推按大腿根部,促進脂肪的消散。
推按位置:自兩側胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部,分佈了脾、胃、肝、膽、腎五條經脈的多個穴位,通過推按大腿根部,可以調節這五條經脈的氣血迴圈。
推按方法:以兩手的掌根適度用力推按,至有痠痛感,連續推按20遍,每天推按3~5次。
瘦大腿
你是不是因為久坐、收穫了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗,可以捶打胃經,促進身體吸收的營養物質代謝,從而消除營養物質的堆積而瘦腿。
大腿的胃經位置:大腿外側,自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處。
敲打方法:用小橡皮錘敲打大腿外側,力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標準,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。
瘦小腿
你是不是因為經常跑步,而讓自己的小腿肚子特別的發達,不美觀了呢?小腿粗,可以多刮一刮膽經。
小腿的膽經區域:小腿外側腓骨前緣,自腓骨小頭下至足外踝前。
刮痧方法:可以用帶尖頭的刮痧板,以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧,力度以有酸脹感為適宜,直至出現潮紅為度。可隔天刮痧一次。注意,月經期不要刮痧。
瘦手臂
手臂的後緣,是心經和小腸經的循行線。這個位置堆積贅肉,大多與這兩條經脈的功能異常有關係,可以捏按手臂的後緣,促進經氣迴圈,消除“蝴蝶袖”。
捏按位置:自腋下開始,沿著手臂的後緣,至肘部。
捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外側,直至手腕處。每次每側捏按10遍左右,每天捏3~5次。
瘦臉
你一直介意自己的大圓臉、合影時離小臉朋友遠遠的?現在就來學學瘦小臉的方法吧。在臉上,陽明經是分佈最廣、氣血最充足的經脈,如果充足的氣血被截留在臉上,就會使面部過於營養,臉頰兩側肉肉的。只要疏通陽明經脈,臉蛋兒馬上變小巧。
陽明經脈位置:自嘴角起,沿著臉的邊緣、耳朵前,至頭髮髮際內。
瘦臉方法:將圓滑的木梳子背蘸取適量橄欖油,自嘴角向髮際內刮拭,刮拭的力度要輕柔,不要在臉上刮出充血帶,每天早晚各刮一次,每次每側刮拭20遍。
屁屁下垂怎麼辦?十分鐘瘦臀操趕走贅肉
圖解按摩手法 10分鐘瘦臉去黑眼圈
按摩減肥:10分鐘快速消脂減肥法
3分鐘足底按摩 快速減肥不花力氣
怎麼按摩瘦四肢贅肉 瘦大小腿減肥按摩手法
快速消水腫:真人示範10分鐘按摩手法
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人群按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
淋巴按摩減肥法 十分鐘瘦全身
秋季三大最佳減肥方法 趕走肥膘贅肉
五式瑜伽減肥操 快速燃脂趕走身體多餘贅肉
7款減肥茶 瘦身排毒趕走多餘贅肉
十分鐘按摩減肥法 抖一抖就掉肉
十分鐘運動減肥 快速擊退身體贅肉
難以置信 2分鐘腳底按摩速減10斤
按摩穴位能減肥嗎?簡單腹部按摩手法按走小肚子
淋巴按摩排毒減肥 每天10分鐘加倍燃脂塑形
按摩腿能瘦腿嘛?20分鐘瘦腿按摩腿圍減不停
肉肉背真的不能忍!4招趕走贅肉快速瘦背
一分鐘淋巴按摩 迅速燃脂瘦身
1分鐘瘦臉按摩 快速消腫按出小臉
圖解穴位按摩法 按走手臂所有贅肉
DIY腳底按摩減肥法 1月火速減肥10斤
浴後按摩5分鐘 手臂腰腹贅肉全不見