紅豆排毒減肥食譜 1月猛掉23斤肉
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
【導讀】:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
紅豆減肥原理
紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
紅豆減肥食譜
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚
溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可
Tips:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加點蜂蜜調味)。
注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
減肥日程安排:
首先:每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次:上午基本不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太讒的時候,可以在10點左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最後:晚上也只是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
溫馨提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法都需要,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什麼的。只要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要,但健康也是不容忽視的。
只要堅持了三個星期,體重就能減掉10公斤。用這個方法減肥成功後,不僅沒有因為迅速瘦下來面板變得暗淡無光澤,而且肌膚變的比以前好紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得,強烈推薦!
秋季土豆減肥食譜 1月健康減肥5斤
巧吃3日減肥食譜 超掉肉周減18斤
鄭多燕一週減肥食譜 1月刮23斤肉
月瘦28斤 曝減肥達人排毒減肥食譜
神奇香蕉減肥法 1月猛掉27斤肥肉
神奇香蕉減肥法 1月猛掉27斤肥肉
紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
15天水煮蛋減肥食譜 1月猛瘦22斤
神奇一週減肥食譜 輕鬆猛掉9斤肉
15天蔬果減肥食譜 1月立甩23斤肉
胡蘿蔔減肥超刮油 1月猛掉20斤肉
12種刮油排毒食物 1月就猛減25斤
紅豆綠豆減肥食譜 3周快速瘦24斤
最有效的經期減肥法 1月猛掉30斤肉
飲食減肥會掉肌肉嗎 飲食減肥會影響月經嗎
鄭多燕一週減肥食譜 1月刮23斤肉
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
早中晚3餐排毒減肥食譜 2天減6斤
生吃3大食物排毒超猛 1天排2斤毒
紅豆排毒減肥湯 3周如何瘦24斤
豆腐減肥食譜脂肪變肌肉 一週瘦七斤
4款豆腐減肥食譜 排毒瘦身1周減7斤
一週蔬菜減肥食譜 1個月甩23斤肉