黑豆茶可以減肥嗎 黑豆茶怎麼喝減肥
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【導讀】:黑豆是生活中常見的食物,將和黑豆磨成粉泡水喝據說具有減肥的功效,那麼黑豆茶可以減肥嗎?黑豆茶怎麼喝減肥?下面就和小編一起來看看吧。
黑豆茶是具有一定的減肥功效的,並黑豆茶的營養價值豐富,除了減肥以外還具有美容養顏的效果,因此感興趣的朋友可以嘗試一下黑豆茶減肥法。
據《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏髮、補腎有十分卓越的功效,營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆,是豆類家族的明星! 同時,也有人表示 黑豆含有花青素,能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收,同時令脂肪順利排出體外,不易造成積聚。用黑豆泡茶的減肥功效來得更好。
黑豆茶
將黑豆洗乾淨,晾乾,放進平底鍋,不放油,以小火先將黑豆炒到皮裂豆香,放涼後,用來泡茶,泡出來的茶是很深的紫紅色,這其實就是黑豆裡所含的豐富花青素,這種物質能夠幫助腰腹肌膚強化緊緻,達到消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。
黑豆醬
做法:將黑豆洗淨,浸泡兩個小時,然後放入電飯煲,加水蒸三十至四十分鐘,將蒸好的黑豆加入鹽及麻汕來調味,再打成黑豆醬。用來入菜、炒飯、拌麵、煮湯均可。
黑豆酒
做法:將黑豆洗淨,晾乾,放入瓶中,加入米酒,一般最少要浸泡三個月以上。黑豆酒溫潤,早晚小杯、有助通補氣血。腰腹是人體的中心樞紐,生命氣血的根都存於腰腹,氣血不足、營養不夠的腰腹肌肉只是無力的垂墜,所以,吃黑豆,顧好腰腹,就可達到收腰的效果。
1、皁甙
皁甙能有效阻止脂肪酸化,減少體內的“過酸化脂肪”含量。其預防高血脂,通過促進脂肪代謝,防止發胖的效果非常好。
2、異黃酮
異黃酮是黑豆的胚芽部分含量最多的成分,擁有和雌性激素相同的功能,可讓女性面板保持光滑、細膩、柔嫩、富有彈性,煥發青春風采。女性通過補充雌激素,能啟用乳 房中的脂肪組織,使遊離脂肪定向吸引到乳房,從而達到豐胸的效果。而且,這種成分還有緩解更年期的各種症狀,預防高血壓、肥胖等生活習慣疾病的作用。
3、花青素
花青素這種物質是讓黑豆呈現黑色的原因。而花青素是多酚的一種,花青素含量豐富的黑豆,能有效抑制脂肪的吸收,促進排毒。還有去除被稱為面板的隱形殺手的活性酸素的作用,讓血液的流動更加順暢,從而讓脂肪難以在體內停留。
4、食物纖維
由於黑豆的食物纖維可以長期停留在胃部,所以飽腹感能持續較長時間,從而壓制食慾。而且,這種食物纖維還有消除便祕,幫助身體排清廢舊物和毒素的作用。
5、大豆蛋白質
另外,由於黑豆中含有的豐富的優質大豆蛋白質,而大豆蛋白質當中有含有減肥必須的11種氨基酸,可以有效地調整體內的膽固醇含量,防止身體發胖,還有良好的抗衰老作用。
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