3方案瘦小腿 粗腿妹穿裙子不用怕
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【導讀】: 能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過幹粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美,為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿,必須在日常生活中注重以下的鍛鍊和保養。
能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過幹粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美,為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿,必須在日常生活中注重以下的鍛鍊和保養。
到了炎熱的夏天,女生都想穿漂亮的衣服,誘人的裙子。這一切都要建立在擁有一雙苗條的雙腿之上,但是,腿形不好的MM怎麼辦呢?彆著急,小編現在就為你支招幾個有效瘦腿的方法,幫你解決粗腿、不完美腿型的困擾。
方案1:去角質 +纖體乳液=纖長玉腿
只有把腿上的老舊角質去掉,纖體乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。腿部肌肉彈性好、面積大,去角質比較輕鬆。取適量的去角質霜,先摩擦大腿部位,自上而下;再摩擦小腿部位,自下而上;要來回上下反覆摩擦。去角質的工作每個星期做一次
小提示:肌膚去角質之後,要立即塗抹纖體乳液,做輕輕按摩,幫助成分的吸收,並靜靜地休息半個小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚,也是肌膚吸收營養成分的最好時機。
纖腿TIPS:
1.腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。
2.乳液要在浴後10分鐘之內使用。
3.塗抹上纖體乳液後要輕輕按摩或拍打,吸收的效果才好
實施方案2:按摩瘦腿每星期至少兩次
按摩可促進腿部血液迴圈,達到瘦腿的目的,是最被廣泛使用的方法。 按摩時要順著腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通,還可透過適度的按摩,來消除腿部的沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每週至少兩次,而且按摩的時間也要保持在40分鐘以上,才能達到瘦腿的效果。
按摩手法注意點:
手掌從小腿向上按至大腿部位,可舒緩肌膚下墜情況。隨著淋巴、血液系統迴圈加快,雙腿肌肉的健康活力也逐漸增加,也可以選擇指端輕輕擠壓的按摩方式。
實施方案3:多喝瘦腿茶
山楂綠茶:山楂與綠茶泡在一起,飯後一小杯,有消脂排毒瘦腿的很好功效。
實施方案4:沐浴瘦腿
具體步驟如下:
Step1.在盆浴或泡腿前,至少要花2分鐘時間伸展身體,作好熱身準備;
Step2.先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘,讓體溫逐漸上升至38攝氏度;
Step3.當身體開始出汗,然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度;
Step4.然後休息15分鐘,等體溫恢復正常後再重複2至3次;
Step5.沐浴後喝一杯水,然後再以按摩的方式塗抹纖體霜。
編輯建議:
這個方法不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行,要知道30分鐘的熱水浴可以消耗300卡路里的熱量呢!其次,想簡單操作的MM只要準備好一個可以浸過膝部的桶就可以進行冷熱浴了。
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