粗腿怎麼瘦下來 簡單有效的瘦腿方式
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腿部是最能展示女性性感的部位之一,女性擁有一雙修長纖細的雙腿,是非常吸引人的。不過在現實生活中,並不是所有女性都能擁有一雙細長的腿的。
有些女性的腿看起來很粗,怎麼看都和性感一詞沒有關係,而且還嚴重影響自己的形象,所以大家都很想通過一些方法讓腿瘦下來。要瘦腿就得運動,有氧運動其實對於瘦腿是有很好的效果的,但是很多人可能沒有辦法堅持下去,所以這裡提供了更為簡單的瘦腿方式。
一、瘦大腿的方法
保持站立的姿勢,將兩隻手放在腰間,注意上半身一定要保持筆直挺立的狀態,然後把右腿的大腿向上抬起到一個水平的位置,一定要保證自己的腳尖處於繃直的狀態,再向前踢出小腿,來回重複踢三次。中間休息三十秒換另外一條腿做這個動作。每天堅持十分鐘,可以優化腿部線條並讓大腿肌肉變得更加緊實。
二、瘦小腿的方法
首先要保持一個挺拔的站姿,然後挺起胸收緊小腹,把雙手放到與肩同寬,保持平舉的狀態,然後手掌向外。再把自己的腳尖踮起來,手向外側畫圈,堅持墊腳這個動作五秒,腳跟再慢慢著地,至少重複這個動作二十次。
想讓小腿瘦下來,踮腳是非常有效的動作,而且這個動作坐著就可以完成的。平時上班沒事也可以經常繃直腳尖做踮腳的動作。長時間久坐是很容易形成粗壯小腿的。
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