幼兒的飲食保健小常識
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
幼兒的飲食保健小常識,孩子的心理成長路上家長是不能缺席的,成長的過程中有快樂也會有煩惱,對於孩子未來的發展是有很大影響的,教育孩子是一份值得投資的事業。幼兒的飲食保健小常識
幼兒的飲食保健小常識1
保證食物新鮮、色香味形以促進食慾的同時,幼兒食物應切碎、煮爛,以利於幼兒咀嚼、吞嚥、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等,如系硬果類食物,應先研碎後調糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主,口味宜清淡。
重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時,應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生,才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生,保證幼兒健康成長。
幼兒的生理特點之一是易感口渴
因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜,糖果和甜食以餐前少吃為佳,以免影響食慾和正常進餐。
應做到葷素平衡,幹稀交替,米麵和粗糧搭配。一般情況下,每日進主餐3次,主餐間宜進點心2次,晚餐後除水果外不再進食,睡前尤忌甜食,以保證最佳睡眠狀態,並可預防齲齒的發生。
幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛麵、麵包、饅頭、包子、水餃、餛飩,以及牛奶、豆漿等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麵粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳,所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品,亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅乾、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。飯後30分鐘左右可進食一種新鮮水果。
幼兒的飲食保健小常識
從兒童身體和心理健康角度考慮,家長因選擇更適合兒童年齡的裝扮,儘量不要給孩子染髮、燙髮或塗指甲油。
指甲油中大多含有化合物,而兒童看到油條、蛋糕等食物後喜歡直接用手拿取,攝入人體日積月累後,容易產生一定的毒性,甚至引起慢性中毒。此外,美容美髮用品中含有易揮發的甲苯等對人體有害的有機溶劑,尤其是染髮劑中的.一些成分,連成年人有時也會出現過敏反應,對身體正處於發育階段、面板嬌嫩、免疫力差的兒童來說,更是有百害而無一利。
幼兒染髮、塗彩甲不利健康
A:發燒也算是身體對自身的保護反應,有些病毒、細菌適宜在37℃時生長,而高熱到39℃,60%的病毒和細菌可以被殺滅,反而避免寶寶受到更大的傷害。
Q:發燒時一定要趕快退燒嗎
幼兒的飲食保健小常識2
1、家園配合,培養良好習慣
要注意培養孩子良好的衛生習慣,防止病從口入。飯前便後要用流動水和肥皂洗手,不亂摸鼻子和眼睛,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。
教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不隨地吐痰、愛護公共財產,培養幼兒愛清潔、講衛生的良好習慣。
2、穿衣要舒適透氣
最好選擇宜吸汗、寬鬆、透氣的衣服,純棉製品最合適;穿淺色衣服會讓孩子覺得更涼快;家長可以在書包裡多放兩套衣服和幾條隔汗巾,方便老師在幼兒園根據天氣變化隨時為孩子更換,衣服儘量寬鬆、透氣、吸汗。
室內公共場所溫度過低時,可適當增加衣物,在傍晚散步或者野外行走時,儘量給孩子穿薄款長褲,防止蚊蟲叮咬。
3、注意飲食衛生
家長應注意幼兒的飲食衛生安全,教育幼兒不帶零食入園,不吃冷飲,更不能在遊動攤點給幼兒買零食吃。夏季最好給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜,少吃油炸食品、冷飲和甜食等。
天氣熱,細菌、真菌繁殖加快,食物較容易變質,應預防食物中毒,不宜吃剩菜剩飯。
4、經常鍛鍊,增強幼兒體質
每天12:00-14:00,陽光最充足的時候,儘量不要讓孩子在烈日下外出運動;在孩子們平時進行戶外活動的時候,一定要注意儘量選擇陰涼的場所開展活動,並及時補充水分,防止中暑;孩子渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡。
週末白天帶孩子出門,請做好防晒工作,給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等;長時間在外時,家長還需要備好防暑藥品:如藿香正氣水、仁丹等。
夏季幼兒游泳必須在成年人的陪同與監護下方可進行,必須去配置有符合資格救生員的規範游泳場所。幼兒獨自戲水時家長必須時刻看護,慎防溺水。
5、合理營養,科學安排幼兒膳食
為幼兒準備多樣化的營養均衡飲食,小心冷飲,幼兒貪食冷飲會對嬌嫩的胃腸有不好的影響,父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量,特別是不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化紊亂和營養失調。
幼兒吃冷飲時,不要大口大口地嚼著吃,以免對牙齒直接刺激,引起牙痛和影響牙的發育。另外,幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增,影響生長髮育。
幼兒健康小常識
幼兒健康知識小常識
幼兒安全小常識 學會這幾點保護孩子的健康安全
幼兒健康生活小常識
幼兒園保健預防常識
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
幼兒保健小知識
關於健康飲食小常識
幼兒保健護理的常識
飲食健康知識小常識
幼兒園保健小常識 幼兒園保健小常識有哪些
幼兒衛生健康小常識
幼兒園保健常識
幼兒衛生健康知識小常識
夏日幼兒健康保健小知識
幼兒健康飲食的知識
營養健康的飲食小常識
秋季幼兒健康小常識
夏季飲食健康小常識
兒童健康飲食是無油無鹽無糖嗎?兒童飲食健康小常識
健康飲食小常識
幼兒園託班健康小常識
冬季幼兒健康保健小知識
幼兒春季健康小常識
幼兒健康衛生小常識
幼兒園健康知識小常識
幼兒園防疫保健小知識
幼兒衛生保健小知識
幼兒園生活健康小常識
春季健康飲食的小常識
冬月育兒知識:冬季幼兒保健常識
飲食健康的小常識
保健育兒知識小常識