盤點小S等星座辣媽產後瘦身法
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【導讀】:產後僅一個月的小S身著桃紅色搭配黑色的緊身連衣短裙,身材完全沒有走樣,一亮相便擺出各種S造型,大秀“辣媽”的火熱身材。一起來看看小S等明星辣媽都有那些瘦身妙法吧!
雙子座小S
產後復出的小S將接過姐姐大S手中的接力棒,繼續搭檔蔡康永一同錄製《康熙來了》。復出第一期節目正值《康熙來了》第2000期的錄製,小S一亮相便驕傲的秀起了小蠻腰和美腿,一旁的蔡康永勸道:“過會兒會有時間給你拍照啦。”
據悉,產後的小S為了恢復之前嫵媚性感的身材,不惜砸下重金來做產後塑身,迅速瘦下了9公斤,讓人不得不感嘆“辣媽”減肥的毅力。
而在小S離開“康熙”的幾個月中,姐姐大S曾幫忙接替小S主持的數期節目與小S懷孕時提前錄製的節目交叉播出,從資料上來看,大腹便便的小S主持的“康熙”收視率比大S的高出不少,可見小S在觀眾心中不可動搖的地位。
天秤座孫儷
1、高溫瑜伽調節心情
孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習。其實在之前,港臺明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習高溫瑜伽了。“健身操、跑步及踏單車主要是練習心肺功能, 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一,瑜伽可以鍛鍊一個人的耐性及EQ情緒,也可以鍛鍊肌肉的柔軟度及平衡。”孫儷這樣評價瑜伽。
2、為改善體質選擇高溫瑜伽
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩,她已經在這種生活狀態中,為自己找到了令身心平衡的方法。“為了改善體質,我選擇了練習高溫瑜伽,它是一種非常好的主動鍛鍊方式。不僅能增強身體的柔韌性,更能起到調節身心、緩解壓力的作用。後者對我的幫助非常明顯。我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一進劇組我就開始緊張,總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現,但這的確給我造成了一些困擾。我想,瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好,但不會再苛刻地看待自己和工作。”
3、健身是每日必修課
這次壩上拍攝,不僅外部條件艱苦,工期也是相當緊張。孫儷是舞蹈演員出身,對自己的形體要求十分嚴格,就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行。“我從5歲就開始學習舞蹈,所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來,必修課早已融入自己的血液中,成為日常生活中的一部分。其實,這樣也不錯,權當每天做健身了。有時候早上起床刷牙,一條腿不自覺地就架上了洗漱臺做起壓腿,抻抻懶筋。”這是孫儷的減肥方法,是健康的瘦身方式。
處女座陳慧琳
陳慧琳產後瘦身如此之迅速成了外界熱議的話題,Kelly除了肚皮較鬆外,身材與產前無異,目前體重約一百一十多磅(約50公斤)。對此她表示:她在營養專家的指導下正確飲食,會吃對BB有營養而且也不會胖的食物,再配合塗抹多種純植物提取而成的全效溶脂霜,身材才恢復得這麼快。原來,飲食+瘦身霜就是Kelly的瘦身祕訣。
陳慧琳產後,手腳依然消瘦,也沒有一般孕婦面部浮腫的現象,身形上唯一的變化是胸部,由於喂人奶關係,上圍暴漲,由昔日的33B到34C。面對媒體,陳慧琳稱為了儘快復出,她正積極瘦身。
網路流傳出一份營養師為她定製的懷孕不發胖的神奇食譜:
早餐:脫脂奶一杯、蛋白2個、麥皮一碗
午餐:節瓜炒牛肉、白飯一碗、豆腐魚湯
下午茶:梳打餅2塊、低脂乳酪
晚餐:馬蹄蒸肉餅、蒜蓉炒菜心2碗、白飯一碗、草莓6粒
據報道,臺北營養師趙強對此食譜表示肯定:“看來是均衡飲食的模式,只是熱量很低。”
營養師說雖然該食譜有些食物分量沒標示,但有菜、肉、飯、水果,看來算營養均衡,而且沒油炸食物,明顯熱量不高,但他也建議像Kelly這樣本身就瘦的媽媽:“哺乳期多加500卡熱量,大約是1碗白飯、2兩肉、1碗水果的分量。”雖網路有人質疑她為何懷孕後身材為何恢復這麼神速,但以這份食譜來看,她確實有可能控制體重。
白羊座維多利亞
貝嫂三度生產身材依舊骨感,令很多懷孕女星向她討教祕訣。維多利亞透露,在產後依靠嚴格的飲食控制:無脂肪、高纖維和低碳水化合物,避免油膩和甜食,並且每日執行規律的運動。在東方人看來,這種方法很傷身體,而且沒有驚人的意志力也很難辦到。
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