中伏吃什麼好
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
中伏吃什麼好,夏天有三伏天,分別是初伏、中伏和末伏。在這段時間裡天氣非常的炎熱,需要好好的進行降暑的工作,那麼我們在中伏應該吃些什麼好呢?中伏一般都有20天,那麼在這高溫、高溼、高熱的20天裡我們中伏吃什麼好呢?一起去了解一下吧。
中伏吃什麼好1
1、喝熱湯麵
中伏天喝碗熱湯麵是最好不過的了。吃用新小麥磨成的麵粉製作而成的熱湯麵,營養豐富,吃完之後能夠幫組發汗祛病,有效去除體內的寒氣。體內寒氣得到去除後,冬天也不會容易怕冷、易受涼感冒。
2、吃冬瓜
中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清熱效果,中伏天吃冬瓜能夠幫助清熱解暑;另外中伏天吃冬瓜還能幫助利水,去除體內的溼氣。要知道溼氣重的人在冬天可是比較容易感冒的。
3、吃玉米
中伏天可以多吃玉米。玉米能夠幫助調中開胃,中伏天氣溫較高,很多人容易食慾不佳,吃玉米能夠補充營養的同時促進食慾;而且玉米同樣具有很好的降濁利尿的效果,能夠幫助排除體內多餘的水分,避免冬天體內溼氣過重而容易感冒。
4、吃茄子
中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的應季蔬菜,具有很好的`清熱解毒的功效,中伏天吃茄子能夠有效幫助消除體內的熱毒,清熱解暑的同時,吃茄子同樣能夠幫助利溼,消除體內的溼氣避免冬天過於容易感冒。
5、吃鴨肉
中伏天可以多吃鴨肉。中伏天氣溫較高,人體的能量消耗也較大,吃鴨肉能夠幫助補償體力,提高身體的免疫力,不僅能夠更好的度過炎熱的三伏天,還能夠強健身體,更好的度過冬天。
6、喝生薑紅茶
中伏天可以多喝生薑紅茶。中伏天喝生薑紅茶能夠幫助補充身體陽氣,還能夠幫助溫胃,增強胃部功能。夏天吃生薑不僅能夠補充身體陽氣還能夠有效幫助去除體內的寒氣,冬天陽氣足也能夠減少感冒機率。
中伏吃什麼好2
1、綠豆
夏季三伏天高溫,人易出汗,使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂,而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養物質,以達到“清熱解暑”的效果。
2、蓮子
入伏後多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但腹脹者,最好少吃。
3、馬鈴薯
馬鈴薯含有維生素C,而且發熱量高。“情緒中暑”的人,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,馬鈴薯含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。
4、紫薯
夏季預防心腦血管疾病、防過敏等問題是很多讀者朋友都不得不面對的話題,從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑,它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。花青素還能夠增強血管彈性,改善迴圈系統,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性。
5、雞鴨
三伏天是陽氣最旺的時節,又是人體消耗最多的階段,有些人因為吃不好、睡不實,受到炎熱的煎熬,出現疰夏、苦夏症狀,所以,老話說:“一夏無病三分虛”。因此,養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣,故三伏天也是進補的最佳時機之一。
6、喝茶
夏季喝茶不但可以驅暑消夏,還有很多保健效果。茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,不但有解除油膩,幫助消化,減肥作用,而且還對心血管疾病如高血壓、冠心病等有一定的防治作用。
7、山藥
山藥學名蕷薯,其中含有一種重要的營養成分,那就是薯蕷皁,被稱為是天然的DHEA(又名青春素),其中含有各種荷爾蒙基本物質,有荷爾蒙之母的稱謂,它能促進內分泌荷爾蒙的合成作用,能促進面板表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保溼功能,並對改善體質也有一定的幫助作用。夏季飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。
8、吃麵
二伏吃什麼面?用新小麥磨成麵粉煮湯吃,吃後出一身汗,新糧營養豐富,發汗可以驅病,六月食湯餅是有科學道理的。伏天除了喝熱湯麵,還可以吃過水麵。將煮好的麵條用涼水過出,拌上蒜泥,澆上滷子,不僅刺激食慾,而且“敗心火”。
頭伏吃什麼餡的餃子 頭伏為什麼吃餃子
三伏天可以吃阿膠糕嗎 三伏天吃阿膠糕的好處
三伏天不能吃冰是真的嗎 三伏天為什麼不能吃冰
三伏天怎樣驅寒 三伏天吃什麼養生
三伏天沒胃口怎麼辦 為什麼三伏天不想吃飯
出伏吃什麼?年什麼時候出伏
三伏貼什麼時候開始貼最好 三伏貼貼在什麼位置
中伏怎麼養生 中伏吃什麼好
老人中風有什麼症狀 中風不可以吃什麼 中風吃什麼好
三伏最熱的是哪一伏 中伏最熱還是三伏最熱
三伏天吃什麼去溼氣寒氣 三伏天去溼氣喝什麼好
貼三伏貼不能吃什麼水果 三伏貼期間飲食禁忌
三伏天吃什麼來養生
三伏天是什麼意思 什麼是三伏天
三伏天為什麼要吃餃子 三伏天吃餃子有什麼寓意
三伏天胃口不好怎麼辦 三伏天不想吃飯怎麼辦
貼三伏貼可以吃荔枝嗎 貼三伏貼不能吃什麼
三伏天從什麼時候開始 三伏天吃什麼開運
小孩三伏天吃什麼食物_寶寶三伏天的飲食注意
中伏吃什麼 中伏吃什麼好
三伏貼晚上貼還是中午帖好 三伏貼可以天天貼嗎
入伏的伏是什麼意思
入伏喝涼的有什麼危害 入伏喝熱水好還是冷水好
三伏天吃什麼_三伏天飲食推薦_三伏天飲食養生大全
三伏天寶寶吃什麼好 首選這些消暑食物
2018入伏從哪天算起:2018哪天入伏,2018年入伏吃什麼
三伏天吃什麼_2017三伏天飲食常識
入伏為什麼吃餃子 入伏吃餃子的寓意和由來
入伏要吃餃子嗎 入伏吃什麼餡的餃子
三伏天吃什麼_三伏天飲食禁忌
年三伏天哪伏最熱 三伏天有什麼禁忌
貼三伏貼可以吃小龍蝦嗎 貼三伏貼不能吃什麼
三伏天減肥快嗎 三伏天吃什麼水果可以減肥