高跟鞋怎麼穿好走路

高跟鞋怎麼穿好走路，高跟鞋雖然是性感的代言詞，所以很多女生都很喜歡高跟鞋，但如果MM們沒有掌握一定的高跟鞋走路技巧，那可是會將它的魅力大打折扣的哦，那麼高跟鞋怎麼穿好走路呢

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步子小一點

你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。高跟鞋常常會縮短我們的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉強跨大步，那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。

從後跟到腳尖走路

我們的目標是穿着高跟鞋也要儘可能正常地走路。當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接着前腳掌以及腳尖再落地。然後，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。

改善你的姿勢（體態）

穿高跟鞋優雅地走路很大程度上在於你是否能保持良好的.體態。如果一幅垂頭喪氣，肩膀耷拉着，腳步拖拉着的樣子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意義。穿高跟鞋的目的是要讓你看起來更自信，更優雅。

沿着一條無形的線走路

模特走貓步時，常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方，這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是爲了顯得更性感一些，所以讓臀部搖擺一下何嘗不是件好事呢。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿着一條筆直的線走，或者在走鋼絲。

在家裏練習穿高跟鞋走路

在計劃穿高跟鞋外出之前，先在家裏穿起來，練習一天。這樣不僅會讓你更加習慣穿高跟鞋走路，而且也會將腳底磨得粗糙一點，外出時就不會那麼光滑。在家裏練習也要跟在外面走路一樣，所有的細節都要照顧到，比如：走，停下腳步，旋轉，轉身等。

練習穿高跟鞋站立

你不僅要學習如何走，還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單，但是很多女人不知道穿着高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候，你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。如果鞋子合腳，舒適，你就不用爲了讓自己舒服點兒，而辛辛苦苦地轉換姿勢了。

高跟鞋怎麼穿好走路2

首先穿高跟鞋走路本質和穿其他鞋子並無太大區別，擡頭挺胸沉肩收腹不要撅屁股，邁步子腿打直。

但是由於重心改變了要重新調整重心並且調動額外的肌肉來維持正確姿勢（反抗骨盆前傾等，同時重心適應需要逐漸增加鞋跟高度，但最終高度不要太高，否則還是無法做到整個腳掌均勻分佈身體重量，比如我34碼腳，相對跟高控制在8.5cm以內，鞋碼再大可以再高一些。鞋跟高也會對膝關節、髖關節、以及腰椎有比平底更大的壓力，相應肌肉的鍛鍊和放鬆必不可少。）。

穿高跟鞋容易出現下面這個問題，就是爪狀趾，也就是腳趾一發力的時候腳趾會蜷縮起來，同時，前腳掌過度向地面，這個過程稱爲橫弓下榻。

如果長期讓橫弓承受這樣的壓力，橫弓就會塌陷，出現這樣一個現象。不穿高跟鞋的時候橫弓也是塌的，看下圖：腳趾翹起來，前腳掌塌下去

正常的應該是這樣，腳背與腳趾是一個平滑的過度，而且腳趾都是直的，所以，要知道如何穿高跟鞋走路，從預防傷害和身體不出各種問題的角度講，實際是要做到：

1：不穿高跟鞋的時候，就是有正確的發力次序重建，讓橫弓塌陷恢復。

2：穿高跟鞋時有極好的力量維持橫弓正常活動

如何做好橫弓恢復：

1、腳趾並起來下壓，五個腳趾甚至然後並在一起，然後同時下壓，這是常用的物理治療局部聯繫法。

2、體前屈運動聯繫，後背挺直，類似這圖這樣

3、用這種一半的泡沫軸站在上面做深蹲、要點是五個腳趾稍微分開而且伸直。

高跟鞋怎麼穿好走路3

一、擁有好站姿是走出美麗步伐的前提

MM們想要穿高跟鞋走路好看的話，首先得做的是把自己的站姿練好哦！如果站都站不好，彎腰駝背的，那可是會很傷你們的整體形象氣質的哦！所以，MM們如果想要走出美麗步伐的話，就先練好自己的站姿吧！

二、穿高跟鞋怎麼走路好看？控制步伐是關鍵

MM們如果想要穿高跟鞋走路好看，那就要注意控制自己的步伐啦！對於步伐的控制，不僅要注意自己行走的速度，還要注意自己走路的步伐幅度哦！如果MM們穿着高跟鞋，卻邁着大步子急速前進，相信看到的人只能感嘆一句“畫面太美不敢看”了！

因此，女生們如果想要穿高跟鞋走路好看，那就不要畏首畏尾，注意將自己的氣質表現出來啦！