怎樣才能讓自己變美麗
本文已影響2.06W人
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怎樣才能讓自己變美麗,沒有女生不愛美,在變美這件事情上,我們都不斷的努力着。生活中堅持一些好的小習慣會讓我們慢慢變美,下面一起來看看怎樣才能讓自己變美麗。
怎樣才能讓自己變美麗1
一,擁有良好的作息習慣。早睡早起,不能熬夜。女生每晚最好在十一點之前睡覺,早上七點鐘左右起牀。這個作息時間最利於人體的排毒,人體內的毒素排出去了,人的臉色就會變好,皮膚也會變好。這裏還要提醒一下大家,現代相關的科學研究發現,熬夜會對人的皮膚造成非常大的傷害,甚至會加快人的衰老速度,因此,人們一定要避免熬夜。
二,每天堅持做適量的運動。每天做一定量的運動有利於我們身體的新陳代,排出體內毒素。長期堅持下來,不但身體可以變好,皮膚也會變好。
三,保持良好的飲食習慣。不暴飲暴食,也不能爲了減肥過度節食,同時也要減少對油炸食物的攝入。很多女生因爲心情不好,便會用吃來愉悅自己,而有些女生爲了減肥,便會節食。殊不知,這些不好的行爲會對身體造成很大的損害。長期這樣,身體變差,外在形象也會減分。
四,每天要飲入充足的水。衆所周知,人身體的組成成分大多是水。而人每天要消耗大量的水分,所以我們要源源不斷的補充水分。據調查所知,每天飲入足量的水分,能在一定程度上使皮膚變的光滑細膩,還可能讓皮膚變白。
五、不熬夜,我自己特別喜歡早睡早起的生活方式,有點像老年人。早上讓我起多早都沒關係,但是不能熬夜。大學時候同學有時候通宵打遊戲、追劇,我是十一點前就一定要熄燈睡覺。我很慶幸自己的這個好習慣,所以到現在我沒有黑眼圈,沒有視力下降等諸多眼部問題。
六、跑步,大學時候晚上上完自習在操場跑步,工作之後考慮女孩子,夜跑不太安全,所以改成了晨跑。一般3-5公里,6分多鐘一公里的配速,跟一些跑步大神沒得比,但是對我自己來說這個速度是比較舒服,比較好堅持的速度。最大的`收穫就是修長的雙腿。很多人羨慕我腿細,我比同宿舍比我瘦很多的女孩子的腿都要細,這都得益於跑步。很多人覺得跑步會腿粗,那是你沒有拉伸好,跑步前後都要拉伸到位,避免運動損傷和粗腿。
七、雜糧粥,研二的時候從一個注重養生的閨蜜那裏學來的,一把黑豆一把紅豆一把薏米放在鍋裏熬粥,也可以放紅棗綠豆什麼的,熬成很稠的粥,加一袋牛奶喝。因爲單純的豆子熬的粥並不是很好喝,我喜歡麥香味牛奶,麥香牛奶+雜糧粥簡直是絕配。薏米比較寒,所以並不是每天都加,大姨媽期間是絕對不加的。當作晚上的晚餐,喝了整整一年,最明顯的效果就是瘦了,我165的身高,初中畢業後就沒下過百,喝了一年的雜糧粥體重成功下百。
八、熱水泡腳,無論春夏秋冬我都要熱水泡腳,特別喜歡泡的微微出汗的感覺。接小半盆溫水,再額外燒一壺熱水,坐在沙發上炮腳,水稍微涼點就添點熱水進去,直到把一壺熱水添完。大概泡20分鐘,微微出汗,全身都很溫暖舒爽。可能是這個習慣堅持了很久,所以我冬天手腳一直都是暖的。
九、睡前塗脣膏,脣膏是我最多的一個單品。家裏備兩隻,夜用和帶防曬值的日用,辦公室備一隻,包裏備一隻。每天晚上洗漱完擦完護膚品之後都會抹一層厚厚的脣膏在嘴脣上,第二天早上起來嘴脣上會有很多死皮。所以一年四季,無論春風多麼幹,秋風多麼燥,我嘴脣從來沒有幹到起皮,或者幹到一直用舌頭舔的程度,而且脣色不深,我不知道是天生的還是我這個小習慣幫的忙。
十、早晚刷牙,我天生牙齒不是很好,所以對待牙齒特別認真。每年一次的洗牙必須要做的事情。每次刷牙一定要刷足三分鐘,晚上不管多累、多困,都一定要刷完牙才能安心睡覺。儘管牙齒天生不是質量很高,但是慶幸這些年下來沒有一顆壞牙。
怎樣才能讓自己變美麗2
01、早睡早起,養出健康好膚色
現在的年輕人,生活壓力大,生活節奏快,就連睡眠都很難保持充足的狀態。時間久了,睡眠不足也會影響我們的身體狀態,讓肌膚變得暗沉,油膩、毛孔粗大等問題都會接踵而來。所以想要變美的關鍵,首先就是要養成早睡早起的習慣,養出更加健康的好膚色。
02、均衡飲食,讓體型更加完美
那些你吃過的肉,終於一天會在你的身體上呈現。所以在日常的飲食中,我們需要注意營養的均衡。不要暴飲暴食,也不要吃的太過油膩。清淡均衡的影響攝入,纔是保持體型完美的關鍵。如果的大腹便便,體型臃腫,那麼一定不要忘記改善一下自己的飲食習慣,堅持均衡合理的影響攝入,纔是讓體型更加完美的關鍵。
03、堅持運動,塑造更加優越的形體結構
運動是生命之本,堅持運動的人,散發出一種健康向上的狀態,整個人也是非常有活力的。比如說堅持跑步或者游泳,就可以塑造更加結實的身體線條,減少身體的贅肉感。而練習瑜伽可以增強身體的延展性,讓你有一個更加優越的體型,總而言之想要變美的話,運動也是非常關鍵的。
04、認真護膚,是抵抗歲月的關鍵
在變美這件事情上,每個人都是非常認真的。而對於護膚,大家更是格外的用心。畢竟護膚纔是抵抗歲月的關鍵,除了堅持護膚,還需要選對時候自己的護膚品,根據不同的膚質,以及不同的年齡,不同的肌膚需求,選擇出不同的護膚品。有一個觀念非常重要,那就是護膚品不要只看價格高低,適合自己的纔是最好的。
05、化個淡妝,讓你更加精緻優雅
如果說認真護膚是抵抗歲月的關鍵,而堅持化妝則是一種變美的生活態度。化個淡妝既不用耽誤太長的時間,就可以讓你呈現出優雅精緻的狀態,也是變美的關鍵。一般而言淡妝主要是底妝、畫眉毛、眼線、塗口紅,修容,等幾個步驟,非常的簡單,也特別容易操作。不過底妝一定不要選擇過分白的色號,底妝的功效就是提亮和勻稱膚色,而不是讓你看起來有多白,一般而言比自己的膚色擺一個色號就可以啦。
06、日常保持頭髮乾淨整潔
現代女性喜歡燙髮染髮,認爲換一個時髦的髮型會給自己的顏值增加幾分,但大多數人忽略了非常重要的一點,那就是頭髮清爽整潔。我們總是折騰頭髮,卻不注意髮質和清潔度,導致頭髮越來越粗糙。
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