瑜伽褲是不是越緊越好
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瑜伽褲是不是越緊越好,衆所周知大部分女人都有愛美之心 ,這種愛美不僅僅體現在美容護膚,化妝穿搭等方方面面,還體現在對自己身材的重視程度, 如今很多女人都會練瑜伽保持身材,那麼瑜伽褲是不是越緊越好呢?
瑜伽褲是不是越緊越好1
瑜伽服緊身好嗎
瑜伽雖然動作比較輕緩,但幅度都比較大,所以要求的瑜伽服一定不要太緊身。太貼身的衣服對於動作的伸展性比不好,如果所穿的瑜伽服過於肥大就會顯得很拖拉,如果太過於緊身,動作伸展要求過大時會把衣服扯開線
所以我們看到的瑜伽服是上緊下鬆的,上衣一般相對較緊點,但褲子肯定是寬鬆的,這是爲了方便把動作做到位,上衣只要能夠穿出自己的氣質就好了,而褲子主要以寬鬆,休閒爲主。
另外,材質上採用棉或麻的全織品爲主,因爲棉或麻的透氣性、吸汗性很好,又很柔軟,不會讓你的身體感到緊張束縛。也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質,主要增加衣服的彈性。
在款式上,上衣袖口不要緊扎,以自然敞開爲宜;褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜,因爲瑜伽中有一些仰臥後翻的動作,緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣爲主。夏天以短衣褲爲主可配長褲。
在風格上可以選擇具有印度民族風格的服裝,寬鬆自然,穿上即有一種飄逸灑脫的神祕感;還有一種是現代風格的健身服,緊身彈性好,穿上也可以襯托出美好的身材,一般練習高溫瑜伽比較適宜。你可以根據自己的喜好去選擇。
瑜伽服怎麼清洗
首先,新購買的瑜伽服一定要用清水輕柔洗掉浮色後晾乾再穿,清水過水就可,第一次不必用洗衣粉等洗滌劑,衣服都有固定劑,水洗可以強化染色,使固定色劑更加穩定。不要直接穿着未清洗過的瑜伽服去上高溫瑜珈,大量的汗水,會分解衣服中的固定劑,導致衣服掉色,而且練習瑜伽時,毛孔張開很容易使得衣服掉的顏色入侵皮膚。
日常清洗也需要注意方法,瑜伽服以冷水手洗最佳,水溫最高不超過30℃,使用完的瑜伽服大量流汗後,應儘快清洗晾乾或者保持通風。如果使用洗衣機,最好先置入洗衣袋,翻至反面洗滌,建議輕柔洗滌。
另外大家需要注意的是,一定要深淺色分開洗滌;侵泡1-2分鐘即可,千萬不要長時間侵泡;使用護色的或者內衣洗滌液最好,不可放在溼熱處,不可烘乾和整燙,不可加入漂白水,蓬鬆劑、或含漂白成份的洗衣液和柔軟劑;清洗完成後請儘快放平晾乾。
瑜伽服的面料是非常專業和高端的,越是高端的瑜伽服面料,越不會使用過重的固定劑(比如甲醛),所以在洗滌時候會有些許掉色(尤其第一次洗滌或鮮豔的顏色,會比較明顯),只要晾乾後,衣服色彩如新,沒有斑駁顯現,即是正常的。
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練瑜伽爲什麼要穿緊身褲
瑜伽是當下很流行的健身方式,不僅具備健身塑形的效果,還可以修身養性,而且還有很好的減壓效果哦!專業的`瑜伽教練會建議大家穿着專業的瑜伽服,而專業的瑜伽服下身是緊身長褲。今跟大家聊聊練瑜伽爲啥要穿緊身褲?
1.便於觀察肌肉走向
大家知道,瑜伽對動作的精準度要求很高,如果動作做不到位,鍛鍊效果會大打折扣。而穿着寬鬆的衣服時看不清四肢肌肉的走向,而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條,讓瑜伽練習更具效果。
2.凸顯出女性曲線,提升自信
當然我們在挑選瑜伽褲時,還得選擇有牌子的,這樣質量纔有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手,那麼你更需要一條好的瑜伽褲,它能讓你在舒適中練好瑜伽。
3.防止走光
女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服,在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因爲貼身所以安全,尤其時瑜伽長褲,無論你怎麼做動作都不會擔心走光的尷尬。
瑜伽就要有水一樣的舒展,有土一樣的堅定,有火一樣的熱情,有風一樣的自由,最後在專注的能量下能屈能伸,收放自如,這樣的生活纔有味道,並且格外真實。
練瑜伽注意事項
1.瑜伽後貪涼
夏天練瑜伽,很多人反映,常常都要練到大汗淋漓。瑜伽後貪涼,對身體造成的不良影響,嚴重的在夏天就會發作,溼氣藏在體內,冬天發作。有的上班族天天對着電腦肩頸僵硬、腰痠背痛,這樣一做關節炎,肩周炎什麼的都來了,適得其反。
2.立即吹空調
瑜伽過後,不能吹空調,風扇也是禁止的。瑜伽過後,身體的毛孔舒張,冷氣長驅直入越過毛孔,直達深層經絡和關節,會造成感冒、肌肉或關節痠疼,肩周炎、關節炎等各種冷氣病。
3.立即沖澡
很多人練完瑜伽,立馬沖澡,不然一身汗不舒服。我們在練瑜伽時,流向肌肉的血液增多,心率加快。瑜伽結束後,會持續一段時間。立刻洗熱水澡會導致沒有充足的血液流向其他重要的器官,立刻洗冷水澡,會破壞人體的平衡,這樣容易生病。
4.直接蹲下休息
瑜伽後,不建議蹲地或休息,練完瑜伽後若立即休息,會阻礙下肢血液的迴流,影響血液循環,嚴重的還會引發休克。應該先做深呼吸,慢步走,使機體血液迴流心臟,加速體能恢復,消除疲勞。
5.大量飲水、貪吃冷飲
瑜伽後,人體的消化系統處於抑制狀態,消化功能低下。如果一時貪涼吃一些冷飲,容易引起胃痙攣和腹瀉,並會誘發腸胃方面的疾病。應適宜補充少量的白開水或葡萄糖。
6.立即飲食
我們練瑜伽時,全身血液集中在所練的器官上,腹腔器官的血液供應會減少,這時,腸胃蠕動非常緩慢。瑜伽後,機體的消化系統恢復大約需要半小時。如果運動後立刻進食,會加重消化系統的負擔。在練完瑜伽至少半個小時以後才能吃東西。
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1、練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
裝備:呼應打坐的方便性和舒適,瑜伽服應當舒適寬鬆。在今年東方味濃得化不開的氛圍中,崇尚簡約自然的禪風時尚也在悄悄地吹,瑜伽服自然也是一派習禪的精神。緊身的健身服並不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要寬袍大袖,從便利的角度看,可採用上緊下鬆造型。
上衣:練瑜伽的上衣,不一定非要僧衣道袍的禪風服飾,氣質對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此,在選購上衣時,只要你多注意一些小的細節,就能既讓你符合禪意,又爲你的美女氣質加分。
褲型:爲自己準備上兩條鬆身長褲吧。一條最好是運動風格的針織休閒褲,也可以在居家服環境中穿着。
2、瑜伽服的採購建議
今年許多時裝品牌都有漂亮的棉麻抽繩褲,非常適合練瑜伽時穿着,趁打折時買很值。儘管沒有專門的瑜伽服品牌,但在一些家居服裝品牌和內衣品牌中,如皮爾、愛慕、nuala中都有款式和色彩不錯的瑜伽套裝出售。
3、怎麼樣選擇瑜伽服
舒適自然爲主:
瑜伽服還是以舒適自然、功能性爲主。
質地:
竹原纖維是一種全新的天然纖維,是採用物理、化學相結合的方法制取的天然竹纖維,天然竹原纖維與竹漿纖維有着本質的區別,竹原纖維屬於天然纖維,竹漿纖維屬於化學纖維。竹原纖維的研製成功標誌着又一天然纖維的誕生,其符合國家產業發展政策。天然竹原纖維具有吸溼、透氣、抗菌抑菌、除臭、防紫外線等良好的性能。
款式:
簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物(尤其是金屬)、帶或結,以防止鉻着身體,造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如,整個身體不感到束縛爲準。
女性穿瑜伽服要穿內衣嗎
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣,也可以穿運動內衣或吊帶背心。穿瑜珈服和專業的運動內衣女性運動時穿內衣對胸部不好,而且整個身體也伸展不開來。
瑜伽服是針對此項運動練習最專業的衣服,從衣服的質量、大小、樣式等都是最專業的,是否要穿着內衣也要看選擇的衣服,當然不穿也是有正確的理由的。
內衣是固定胸部的,胸小的人固定後能增大胸部,而胸大的人穿着內衣是必須的,胸大的人羣運動時胸部會有影響,是不利胸部健康的。而穿了瑜伽服後,可觀察服裝的樣式,在公共場所練習時最好是穿着內衣,如是家裏練習時則可以不穿,所以穿着內衣也要分場所,與衣服的選擇也要綜合起來判斷。
新手練瑜伽要準備什麼
1、瑜伽墊
這個可以說是必不可少的一個東西噢,在會所購買的話會很貴,但是質量有保障,你可以在網上訂購一個,建議不要太貪圖便宜哦,一分錢一分貨。
2、瑜伽毯
配合瑜伽墊使用,有時候我們擔心瑜伽墊很容易就被弄髒了,因爲你放在地板上,有時候不知道哪一面是使用過的,而且長期放置也會有灰塵等,所以需要一個瑜伽毯。
3、瑜伽服
因爲在做瑜伽的時候,有些動作的尺度相對比較大,所以我們更需要有一套比較舒適的制服,如果你沒有的話,也可以穿休閒寬鬆類的。
4、瑜伽球
有些動作難度可能比較大,需要藉助瑜伽球來完成,尤其是在鍛鍊我們的腰部動作,如果你想更深入地學習瑜伽,這個最好還是要有的。
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