膀胱還有多動症?動不動就想尿是怎麼回事
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【導讀】:有時候,會看到某些人,纔剛上完廁所後,沒多久馬上又去上,那對方可能有膀胱過動症。這是一種常見的疾病,會出現頻尿、急尿等現象。那如何解決這一現象呢?
什麼是膀胱過動症?
膀胱平時儲存尿液,當尿量到了一定程度,就會透過神經反射通知大腦形成尿意,再經由膀胱肌肉的收縮排出尿液。如果膀胱還沒有儲存到一定的容量時,就開始傳遞應該排尿的訊號,或者不正常地收縮,就稱爲“過動”。患者會有白天頻尿、晚上睡到一半夜尿、或常感覺尿急,甚至因爲無法憋尿而失禁。
年紀愈大,得到膀胱過動症的比例愈高。因爲年紀大,膀胱本身的肌肉跟反射的神經功能會逐漸退化,另外,像是攝護腺肥大而阻塞到膀胱出口時,壓力也會造成膀胱肌肉無力而不能正常地收縮。此外,中風、脊椎受傷或者糖尿病的患者,要是神經系統受傷時影響到膀胱的反射神經,也可能造成膀胱過動症。
膀胱訓練助緩解
目前針對膀胱過動症治療的藥物主要是抗膽礆的藥物,效果約達七成。藥物效果不佳的人或症狀輕微不想吃藥的人,可以嘗試做膀胱訓練,讓膀胱重新學習儲存尿液、適時排尿,養成安分的好習慣。每次急尿的時候,試着等5-10分鐘再去尿,這樣每一次排尿都可以增加一些膀胱容量而逐漸達到正常容量爲止。如果有尿失禁的問題,也可以做骨盆底肌肉運動,來訓練憋尿的能力 。除此之外,也要注意生活習慣,平時避免喝咖啡、茶、酒類、柑橘等刺激性的飲食,也可考慮使用衛生護墊或紙尿褲,但要定時更換,以免感染。
骨盆底肌肉運動
骨盆底肌肉運動又稱凱格爾運動,可以幫助尿失禁病人、產後婦女的膀胱、尿道等器官不再下墜,恢復原來解剖位置,改善漏尿。就算沒有漏尿困擾,做此運動也有預防效果。首先,必須知道哪些是需要運動的肌肉。排尿時,試着中斷小便,如果能輕鬆停住尿,就是用對了肌肉。這個中斷小便的方法只是要測試肌肉用得對不對,千萬不能每逢尿尿就練習,否則會有尿液迴流、泌尿道感染的危險。
女不論坐着、站着、躺着都可以進行骨盆底肌肉收縮運動,先用力緊閉尿道、陰道及肛門口,向上提肛,保持收縮5?10秒,再放鬆10?20秒,重覆10遍,每日3回。這樣的運動強度建議是針對想要預防尿失禁的人,但是對於有漏尿問題的婦女,需要量身打造個人治療計劃、練習次數。因爲,她們骨盆底肌肉力量或肌肉協調性比一般人來得差,最好先由醫師或物理治療師以觸診或機器來檢查肌肉做得對不對。經過2-3周確實練習凱格爾運動後,婦女漏尿情況會有一定程度的改善。
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