女人腰痛“腰”人命 這些防治辦法快右鍵收藏
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【導讀】:每個女人都希望自己擁有迷人的小蠻腰,這樣穿衣纔會更顯的身材凹凸有致。然而很多女性因爲對腰部保健忽略太多,容易出現腰痛的毛病。想要趕走腰痛,這些防治辦法快看起來吧。
女人爲什麼會腰痛?
腎虛腰痛:
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感爲整個腰部綿綿作痛、隱痛,痠軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中,腰爲腎之腑,主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛,表現爲腰部冷痛、腰膝痠軟無力。女性每月月經失血過多,同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒溼性腰痛:
此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起,痛感爲局部(腰部偏上)疼痛,表現爲冷痛,陰雨天加重。
血瘀性腰痛:
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛,這種腰痛也比較常見,痛感表現爲局部刺痛和針扎樣痛。這種情況,首先要排除器質性疾病,如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長,早期與血瘀性腰痛不好區分,應該進行檢查。
腰痛怎麼辦?
1、擦腰:
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指側,貼着腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,儘可能高,擦動的速度要比較快。擦數十次,直至覺得皮膚髮熱爲止。
2、揉臀:
體位同上。用一隻手掌的大魚際處貼着同側臀部,順時針轉或逆時針轉地揉動數十次,然後用另一隻手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
3、按命門穴:
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然後揉動數十次。
4、揉腎俞穴:
體位同上。用一隻手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應後,再揉動數十次。然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。
5、推腰部:
站位,兩腳分開如肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然後用左手掌從左腰部開始推,向後和向右。推數十次,也可相反方向推。
腰痛常見治療措施有哪些?
1、腰痛
用橘核、杜仲各二兩,炒、研爲末。每服二錢,鹽酒送下。又方:用檳榔爲末,酒送服一錢。再方:用絲瓜子炒焦,搗爛,酒送服。以渣敷痛處。
2、跌墜腰痛
瘀血凝滯的症狀,用破故紙(炒)、茴香(炒)、辣桂,等分爲末。每服二錢,熱酒送下。
3、老人腰痛
用山楂、鹿茸(炙),等分爲末,加蜜做成丸子,如梧子大。每服百丸,一天服二次。
4、治腰痛難轉
煎茶五合,加醋二合,一次服下。
5、閃挫腰痛
用西瓜青皮陰乾,研爲末,鹽酒調服三錢。
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