瘦腰腹的最快方法 三招讓你秀出迷人水蛇腰
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【導讀】：很多女性都嫌自己的腰太粗，想要擁有迷人的水蛇腰。那麼瘦腰腹最快的方法是什麼？今天小編就教大家三招，讓你輕鬆秀出迷人水蛇腰！
肚皮舞招式
做法：將注意力集中在腰部，稍微坐低身體，將重心放在下半身，注意挺直後背；然後雙手合十提高挺直，使得雙腿保持靜態，向右彎腰將上半身向左方伸展，保持5-10秒鐘後返回直立的姿勢，如此左右方交替重複進行；接着仰臥，擡起雙腿，雙手抓住牀板，打開雙腿，前後或者左右滾動着身體。
腰肢柔軟度練習
做法：坐在地板上，伸直右腿，回蜷左腿，使得腿後跟放在大腿的根部，身體保持正面向前，然後舒展右手，放在右腳上，伸展右手向着身體的右側彎曲，使得身體處在同一個側面上，使得腰部感覺在充分拉伸，如此保持10秒鐘後恢復原位，再換另一方向再做一次。瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。
推薦閱讀：運動瘦腰的最快方法
普拉提柔軟操
做法：保持90度角坐在墊子上，伸展上身，腰部有意識地收緊向上提，雙手手臂側身齊肩，然後呼氣，保持上身伸展，同時由腰部開始進行側扭轉，注意保持腰部以下穩固地坐在墊子上，再呼氣，由腿上方向腳尖伸展手臂，同時注意上提並且收緊肋骨以及腹部，保持向後伸展的手臂展開。 2018-05-24快速瘦腰怎麼做 快速瘦腰收腹的小妙招
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