瘦腰的最快方法 5個動作練出小蠻腰
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【導讀】:夏天到了,看到別的女生穿露腰裝,真的好羨慕她們的小蠻腰啊,一點贅肉都沒有了。其實只要你下定決心鍛鍊,也可以擁有完美身材的。小編就爲大家推薦5個瘦腰動作,每天練一練。
前幾日,在微博上看到angelababy參加活動時身穿一身白色魚尾裙的照片,纖細的腰肢簡直了,柔弱無骨,小編內心深處的直男靈魂都爆發了!
除了angelababy,娛樂圈還有很多擁有美腰的女星們哦,小編第一個想到的就是鄭秀晶了,水晶的腹肌馬甲線可是在女星輩出的韓國娛樂圈中都出了名的,熱舞時的水晶簡直性感爆棚!
不盈一握的腰身還有不要更明顯的馬甲線,先讓小編找一下紙巾擦口水……
宋茜歐尼的美腰也是美到不行哦。這腰線簡直要逆天了,小編願意用10斤肉換這樣的腰!
前段時間熱播的《歡樂頌》裏面,王子文的身材有沒有驚豔到大家?這小細腰不愧是小妖精,真是好腰配好腿!
看了女星們的名品美腰,有沒有炒雞心動?俗話說沒有醜女人只有懶女人,夏天想穿露臍裝?不運動怎麼能行呢,下面橘子君教大家幾個簡單的小動作,每個做15~20次,每天睡前練一遍,半個月左右就會有效果的哦~
1、雙腿擡起,收緊腹部,用雙手去摸腳踝,注意身體不要東倒西歪,感受到腹部有緊繃感。
2、躺平之後,彎曲雙腳,腹部擡起,直至腹部與大腿成同一條水平線,注意呼吸,動作放緩次纔可以充分鍛鍊到腹部肌肉。
3、擡起一隻腿,用手去碰腳踝,注意腿一定要放平,不要彎曲。
4、雙腿擡起,用腹部觸碰大腿,幅度可以不用太大,要用腹部去用力。
5、下蹲動作,膝蓋不要超過腳掌,緩緩下蹲,上半身直立,這個動作不僅可以練到腹部也可以鍛鍊翹臀哦。
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