3個簡單的瘦腰運動 趕走腰間贅肉還你小蠻腰
本文已影響2.17K人
本文已影響2.17K人
【導讀】:一到夏天真的冬天的債都還無法消失啊!可是每天又很忙,真的沒有時間去運動,不用擔心,每天做這幾項運動,不花時間又可以還給你小蠻腰。
一到夏天真的冬天的債都還無法消失啊!可是每天又很忙,真的沒有時間去運動,不用擔心,每天做這幾項運動,不花時間又可以還給你小蠻腰。
如果不喜歡運動或是沒有時間運動的你,想要找回最好體態,快點跟着做!
1. 三分之一坐立
每天如果都是坐着上班上課,提醒自己可以的時候就儘量坐到椅子的三分之一,雙腳與肩同寬擡頭挺胸就可以了,這個動作可以改善久坐帶來的血液不循環以及駝背的情況!還坐在椅子上的大家快點挪動你的屁股動起來吧!
2. 弓箭步
其實人體是不可久坐得!容易造成水腫及囤積脂肪,最好的時間就是一個小時起來動一下!可以大幅減少水腫發生,看似簡單的弓箭步其實可以幫你雕塑到大腿跟腰部!小小的一個動作完全可以拯救現在還坐在椅子上的你啊!
3. 睡前提臀
想要小蠻腰還是歐美翹屁股,每天睡覺前提臀30下!每天做保證效果不會讓你失望!
還坐着的你快點動起來!你的小蠻腰正在跟你招手!
4組簡單運動瘦腰腹 教你做性感“小腰精”
腰上的贅肉怎麼減?4組運動快速瘦腰腹
如何瘦腰兩側的贅肉?五組卷腹運動瘦腰又翹臀
超簡單絲瓜絡按摩瘦腰 輕鬆瘦出小蠻腰
6組瘦腰減肚子運動 狠虐腰腹贅肉
簡單實用的瘦腰小妙招
3個簡單瘦腰方法 讓你成爲“小腰精”
怎麼瘦腰腹?4個運動方法輕鬆消除腰部贅肉
10個瘦腰運動 快速減肚子成就小蠻腰
減腰腹贅肉的簡單動作(5個減腰腹贅肉)
怎麼瘦肚子和腰上贅肉 每天8分鐘帶你練出完美小蠻腰
肥肉突擊戰 8招瘦腰運動秀出蠻腰
瘦腰的最快方法 還你妖嬈小蠻腰
最有效的瘦腰運動盤點 輕鬆打造小蠻腰
怎麼減腰上的贅肉最快?8組瘦腰運動快速平坦小腹
聽說今年流行A4腰?9組瘦腰運動幫助你打造性感蠻腰
瑜伽式瘦腰動作 助你打造苗條小蠻腰
5個簡單瘦腰減肚腩動作 讓你2周瘦出小細腰
瘦腰兩側的贅肉 四個瘦腰運動輕鬆減贅肉
怎麼減腰腹最有效?八組瘦腰運動練就纖細蠻腰
運動纔是瘦腰的最好方法!六組運動趕走水桶腰
腰上的贅肉怎麼減?瘦腰最有效的運動
腰上的贅肉怎麼減 4個瘦腰方法告別水桶腰