眼睛“渴了”咋辦 用眼一族必看乾眼症的注意事項
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【導讀】:當我們每天睜開眼睛的一剎那,眼睛就開始一天的工作了。如果長時間玩手機或是對着電腦工作,都容易造成眼睛乾澀的問題。如果你還不瞭解的話,趕緊看看本文惡補一下。
造成乾眼症的原因有哪些?
眼角膜會分泌水份來保護眼睛,只要常眨眼,就會分泌淚水。但是,一旦眼睛緊盯屏幕,眨眼次數減少,就容易使得眼淚分泌減少,而且一直睜着眼,也會使眼淚蒸發快,都是容易造成乾眼症的原因。
另外,隱形眼鏡族與經常化煙燻妝的女性也很容易出現乾眼症。主要還在於隱形眼鏡族多是配戴軟式隱形眼鏡,而軟式隱形眼鏡會吸淚水,再加上軟式隱形眼鏡的直徑大,會摩擦到眼皮內側,傷害到皮脂腺,進而影響淚水分泌。至於煙燻妝則是會阻塞刺激到眼睛的皮脂腺,使淚水分泌不夠,因而易於形成乾眼症。
乾眼症的危害有哪些?
出現乾眼症不只是眼睛會幹澀,還會怕光、怕風、易流淚及眼睛模糊。因爲乾眼症會使眼淚分泌不足,以及使眼角膜外表不均勻,這時會導致光線進入眼睛時產生折射,就會讓人怕光,且有怕風易流淚的情況,甚至會有眼睛癢、紅眼等過敏症狀。
乾眼症該如何治療?
對於長時間緊盯屏幕或是隱形眼鏡族所造成的乾眼症,通常在治療時會開給人工淚液,早期只有補水的人工淚液,目前則是有補水又補油脂的人工淚液,因爲隱形眼鏡族與化煙燻妝出現的乾眼症,常伴隨皮脂腺分泌油脂不足,因而需要含油脂的人工淚液。油脂分泌旺盛的油性體質的人,反而會因過度分泌的油脂造成皮脂腺阻塞,也需要含油脂的人工淚液。
要注意的是,當隱形眼鏡族要點人工淚液來緩解乾眼症時,因爲人工淚液含有防腐劑,所以應拿掉隱形眼鏡後再來使用或選擇不含防腐劑的人工淚液,若是嚴重的乾眼症病人,需要每一小時點一次人工淚液時,應選擇不含防腐劑的人工淚液。
如何預防乾眼症?
想要預防乾眼症上身,也有方法可依循。除了應減少3C產品的使用外,應每半小時,眼睛就要休息,也可多眨眼來分泌淚水,此外可熱敷眼睛,而且睡眠應充足,根據研究顯示,睡不好會使淚水分泌不夠。另外在飲食上多攝取深海魚類,因爲深海魚含有豐富的Omega-3,或是補充omega-3保健食品,也可減少乾眼症發生機率。
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