乾眼族的護眼法寶 補6營養素讓乾澀OUT!
本文已影響7.6K人
本文已影響7.6K人
【導讀】:現代人愛滑手機眼睛容易“忙”、“茫”、“盲”,在用眼過度的情況下乾眼症會提前來報到,所以保養雙眼要趁早開始。小編給大家介紹6種營養素讓乾澀out!
維生素A
維持正常的淚液分泌,有助於淚液分泌平衡,進而改善單純的乾眼症問題。
哪些食物富含維生素A?南瓜、紅蘿蔔。
維生素C
構成黏蛋白、製造淚液的重要原料;適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。
哪些食物富含維生素C?芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
DHA
可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。
哪些食物富含DHA?深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
花青素
增加眼部微血管的循環,預防白內障和黃斑部的退化。
哪些食物富含花青素?歐越苺、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
葉黃素
幫助擋掉傷害眼睛的藍光,保持視覺靈敏與清晰度。
哪些食物富含葉黃素?菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
秋季抗乾燥:嘴脣乾裂+眼睛幹癢怎麼辦?
冬天皮膚乾燥吃什麼補水!最佳補水食物Top 15
秋天眼睛乾澀怎麼辦
女人警惕致命"三紋" 讓你顯老十歲
眼睛乾澀怎麼辦 多途徑護眼
上班族眼乾眼澀 多喝南瓜湯
眼睛乾澀難受該怎麼辦
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
養眼護眼8大法 讓你遠離模糊世界
乾燥冬季 10祕方滅掉高齡"壓力痘"
眼睛乾澀吃什麼食物好
上班族護眼全攻略 讓眼睛有神采
早晨起牀眼睛乾澀怎麼辦
六個健康"殺手"幹掉你男人
眼睛實在太辛苦!上班族常用眼不妨這樣護眼睛
眼部疲勞乾澀 電腦族眼部保養緩解乾澀有妙方
護眼只能吃葉黃素?9營養食材你也試試
私密處乾澀好難受!“嘿咻”卡卡先幫陰道補補水
幹鍋牛雜的做法 幹鍋牛雜有什麼營養 幹鍋牛雜可以經常吃嗎
眼妝怎麼能髒髒的?讓珠光眼影搶眼又幹淨的祕訣
嘴破掉髮皮膚幹癢是營養不良!喝這杯把流失的補回來
中醫養生:電腦族上班族養目護眼祕笈
眼睛乾乾的喝茶潤溼 老中青年配方各不同!