從累到病只需5步 當心中了亞健康的招兒
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【導讀】:經常感到疲勞的人其實就是亞健康的一種表現,也就是說身體是處於疾病與健康之間的狀態。如果不加以重視的話,疲勞會慢慢衍變成疾病。下面就來詳細瞭解下這個過程吧!
第一階段:頭昏氣短
偶爾熬夜加班、白天工作量過大、長時間對着電腦工作,會導致血流緩慢,讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無精打采等。此時抵抗力短暫下降,可能出現口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等症狀,但及時休息就能恢復。
第二階段:身體發沉
連續數日加班、出差,或者兩三個週末沒休息,身體感覺沉甸甸的,行動遲緩,步態沉重,站立不穩。此時,血液中的氧氣與血糖濃度持續下降,造成全身組織器官缺氧、“捱餓”,可能出現肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫髮、情緒低落等現象。
第三階段:精疲力竭
比如說,手頭的項目進入衝刺期,不得不連夜趕工,生理和精神承受巨大壓力。在這種情況下,吃不下睡不着的人會在短時間內暴瘦,也有人通過暴飲暴食緩解壓力,從而變胖;皮膚顏色變得晦暗,甚至人到中年還長痘;腰背部僵硬,頸肩部劇痛;出現嚴重的睡眠問題,整夜輾轉難眠;情緒焦躁、易怒,甚至歇斯底里。
第四階段:小毛病不斷
過勞狀態持續半年到一年,欠身體的債就開始慢慢還不上了。此時,頸肩腰背痛愈發嚴重,口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便祕等經久難愈,甚至影響正常生活和工作。精神上可能出現輕度焦慮、抑鬱表現,睡眠問題更加堪憂。
第五階段:大病纏身
如果長年處於過度勞累和精神緊張狀態,免疫功能就會逐漸減弱,身體的自我修復能力下降,此時疾病可能就會找上門來,輕則患上多發性關節痛、偏頭痛、心肌炎、腎小球腎炎等,重則患上糖尿病、心腦血管病、腫瘤。
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