養生健康:落枕的五個治療方法
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【導讀】:在日常生活中經常會遇見落枕的事情,除了喊疼痛以外,就是捏捏自己的脖子,那還有什麼其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢?
落枕的生活調護方法
在日常生活中經常會遇見落枕的事情,除了喊疼痛以外,就是捏捏自己的脖子,那還有什麼其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢?那麼該如何治療落枕最有效呢?
我們要懂得一些生活調護方法,如果不幸落枕,能抓緊時間自療,就不會那麼的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。
1,一般落枕經1~2次治療即可治癒
但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病,如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發本病,即使通過治療使紊亂的關節復位。
假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發炎的現象的話,那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不適的症狀的,出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期,嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。
2,扳法是治療外傷型落枕的有效方法,只在頸椎棘突有偏歪時使用
操作時用力要求穩而有突發性,以聽到有彈響聲爲佳,但切不可強求有彈響聲,要適可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷,排除骨折、脫位或腫瘤等疾病,以免造成不必要的傷害。
3,按揉患側肩井穴
頭痛嚴重、頸部不能轉動者,可先按揉患側肩井穴2~3分鐘,並囑患者緩緩轉動頸項,當疼痛稍減後,再行治療。
4,頸項部保暖
避風寒,以免影響療效。
5,不宜睡高枕
一般我們睡覺的時候,選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭,丙炔枕頭的高度不可以太高,一般是在您側睡的情況,可以和您的身體保持一致的高度就可以了。
專家建議:發生“落枕”後,不要驚慌,若感覺症狀嚴重,應該就近就
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