哪種花可以助眠
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養花可以淨化空氣,美化家居環境,還可以使心情美美的,如果你晚上睡眠不好,可以養一些助眠的花,讓自己晚上入睡之後一覺睡到大天亮,下面我們來講講哪種花助眠。
中醫上用於改善睡眠的花類藥材有很多,如合歡花、玫瑰花、月季花等,一定程度上可以起到疏肝解鬱、促進睡眠的作用,可以用水泡服於睡前服用。
某些放於室內種植的花卉對改善睡眠也有作用:
虎皮蘭:夜間人們睡眠的時候,虎皮蘭可以吸收二氧化碳,釋放氧氣,有助於提高室內空氣中的含氧量和增加負離子的數量,對於保持人體的正常呼吸和睡眠有益。
蘆薈:是淨化空氣的好手,能吸收空氣中的一氧化碳、二氧化硫等有害氣體,保持睡眠環境的清潔,提高睡眠質量。
檸檬花:檸檬花一年四季均可開放,其花朵漂亮而且帶着淡淡的香氣,長期嗅聞使人身心舒暢,有助於睡眠。
安神助眠的花草通常包括薰衣草花、茉莉花、伽藍花即長壽花、薄荷及具有寧心安神作用的'梔子花,均有清香,同時具備解毒作用,可以起到改善環境空氣、助眠安神的作用。但是需要注意,花草在夜間會產生呼吸作用,排出二氧化碳,因此在室內養花草時,需要保持環境的通風。
部分花草容易吸收較多水分,易造成環境乾燥,需要注意給予適當水分,避免因爲花草造成的二氧化碳濃度升高及環境過於乾燥現象的發生。通常白天可以將花草放在房間裏,夜晚放置到窗外、陽臺上,避免產生過多二氧化碳,造成氧氣不足。
-薰衣草-
有研究表明,在有薰衣草花香的房間裏,人的睡眠質量會會好20%。在睡覺中,伴着薰衣草花香入睡,夜裏醒來的機率更少。薰衣草花香有改善睡眠質量的作用,花香味可以使人放鬆。
薰衣草開紫藍色的小花,香氣濃郁,令人感到安寧鎮靜、具有潔淨身心的功效,歐洲人經常用來沐浴薰香,有芳香藥草之後的美稱。
薰衣草喜歡土層深厚,疏鬆透氣的盆土,適應性強,耐低溫也比較耐高溫。需要充足的日照,在充足的日照下,生長良好,在陰溼環境中,則會發育不良、衰老較快。薰衣草喜乾燥的生長環境,澆水可以不幹不澆,澆則澆透,切不可積水。
-佛手柑-
柑橘類的植物,散發的芳香可化溼、醒脾、開竅,沁人心脾的香味還可以鎮靜安神,讓人感到舒適。佛手柑是枸椽的變種,屬於柑橘類的植物。佛手柑香味清雅,可以舒緩精神,緩解焦慮、沮喪的情緒,還可以緩解失眠,讓你酣睡整晚。
佛手柑的果實不僅清香,而且果實像佛祖張開的手指,中國自古信佛,所以很多人把佛手當做是吉祥富貴避災禍的風水植物,具有良好的風水寓意。
佛手柑喜歡溫暖溼潤的環境,要養護在疏鬆肥沃排水好的酸性沙質土中。佛手柑喜陽光充足環境,如光照不足,會影響開花掛果。適宜的生長溫度22~24℃,越冬溫度5℃以上。澆水一般見幹見溼,不積水爲宜。
-洋甘菊-
洋甘菊是菊科植物,花朵似雛菊,清香,味微苦,花朵小巧可愛。原產歐洲,在歐洲也是使用歷史很久的草藥,可以做茶飲或者草藥使用,用作花茶有消炎去火的作用,可以解痙攣、抗腹脹和舒緩的作用。洋甘菊可以助睡眠,緩解病痛,減少由神經性皮膚瘙癢引起的失眠症狀。
洋甘菊的適應性強,對土壤的要求不高,一般排水良好、土質深厚、疏鬆的土壤即可。洋甘菊性喜冷涼的環境,具有較強的耐寒性,適宜在秋天播種。宜放在陽光充足、通風良好的`環境。
-薄荷-
薄荷的作用比較多,可以解決人體常見的小毛病,比如打嗝、咳嗽、感冒、噁心、嘔吐、咽喉疼痛等,其清涼的味道也具有保健作用。薄荷還具有緩解頭痛的功效,讓你精神緊張、焦慮、疲憊或者頭條,可以將薄荷葉子揉碎,放在鼻子聞一聞,很快壞情緒和不適感就會被趕走。
量食用薄荷可導致失眠,清新的味道會讓人清醒,但小劑量食用卻有助於睡眠,可以趕走焦慮,讓人更加舒適容易進入夢鄉。
薄荷的養護很簡單,一般的土壤都可以適應。要放在日照充足的地方,香氣更足。平常可以見幹見溼,2-3周左右施一次薄肥,很快就能爆盆!
-茉莉-
茉莉花有着漂亮的白色小花,花味清香,淡雅,伴隨茉莉花香睡眠,能改善失眠和焦慮。
茉莉花喜溫暖溼潤,在通風良好、半陰的環境生長最好。土壤以含有大量腐殖質的微酸性砂質土壤爲最適合。茉莉花的大多數品種畏寒、畏旱,不耐霜凍、溼澇和鹼土。冬季氣溫低於3℃時,枝葉易遭受凍害,如持續時間長就會死亡。
1、虎皮蘭
虎皮蘭也就是我們所說的虎尾蘭,它的葉片非常的肥厚,而且底下的根莖非常的粗,養護起來比較簡單,好多花友都喜歡在家中養上一盆,放在臥室裏,因爲他有一定的淨化空氣的作用,能夠有效的吸收空氣裏的有害氣體。
其次它在晚上的時候會停止生長,會讓葉片的毛孔張開,去呼吸出大量的氧氣,所以對人睡眠是比較好的,有一定助眠的作用。
他的養護很簡單,土壤用透氣性好一點的,他喜歡沙質性的土壤,我們配土的時候可以用一半的河沙,一半的營養土去調配,這樣他的根系會更加的發達,而且芽子會越長越多。
平時澆水乾透澆透就可以了,澆水多了會造成爛根的情況,每天給它見一到兩個小時的光照,葉片會長得更加的肥厚硬挺,不容易出現倒伏折斷的情況,肥料用點氮元素含量高,其他元素也不缺失的,這樣他葉片一年四季都能夠保持油綠硬挺的狀態,放在室內非常的美觀。
2、綠蘿
綠蘿大家都不陌生,在花市非常的常見,幾塊錢就能夠買到一盆,一般新房裝修都會買上幾盆綠蘿擺上,能夠有效的去除甲醛等的有害氣體。我們可以買上幾盆放到臥室裏。
只需要見點散射光就能夠正常的生長,而且綠蘿還有一個特點,能夠吸附粉塵,能夠釋放氧氣,特別是在晚上的時候,氧氣會大量的產生,到時候我們睡覺就會感覺到比較舒服。
平常養護只需要用透氣性好一些的土壤,這樣澆水不淤積,後期也不容易出現板結的情況。盆可以稍微大一點,但是不建議用深盆,澆水在土壤透氣的前提下,盆土快要乾透及時的給他澆透就可以了。
肥料只需要給他用點氮磷鉀均衡的,或者是氮元素含量高,其他素也不缺失的花多多十號,就能夠讓他葉片長得又大又油綠。放到室內明亮光或者是散射光的位置,就能夠長得非常的好。
3、富貴竹
富貴竹可以土培也可以水培,但是大多數人都喜歡用水培的方法栽培,枝條買回來插到水瓶裏去,不需要怎麼打理就可以一年四季保持常綠的狀態。他的寓意也是比較好的`,寓意着富貴平安,大富大貴。
所以好多人都喜歡養一盆富貴竹,插到水瓶裏不僅美觀,而且放到臥室裏還能夠起到一定淨化空氣的作用,能夠提高人的睡眠質量。
水培富貴竹養護是比較簡單的,我們只需要定期的看着水髒了及時的給他更換水,每次換水給他滴幾滴營養液進去,定期一到兩個月換水給他加點螯合鐵或者是硫酸亞鐵,讓水質呈酸性,保證他不會出現黃葉的情況,平時給它見點明亮光或者是散射光就可以了,這樣我們養在臥室或者是客廳裏,它就能夠正常的生長,一直保持油綠的狀態。
4、檸檬
檸檬也是一種非常不錯的盆栽,他是屬於芸香科的植物,盆栽照樣能夠開花結果,好多愛美的女孩子會用它的果子泡水喝,有一定美白的作用。他也是一種可以養在臥室裏的植物,因爲它的葉片和果子有一種香氣,很大程度上能夠起到淨化空氣,消毒殺菌的作用。
檸檬盆栽也是比較好養的,放到光照充足的位置,儘量的多曬太陽,夏季避免暴曬,平時保證水分的充足,保證良好的通風,冬季溫度不要太低,開花的時候給它授授粉,他就能夠正常的開花結果。是一種既可以觀果又可以淨化空氣的植物。
5、香鬆
香鬆也是一種非常適合在臥室裏養的植物,他的葉片有一種淡淡的香味,用手一摸就能夠聞到,到了晚上毛孔張開,釋放氧氣的同時,他的這種淡淡香味也能夠揮發出來,非常的清淡,但是能夠有利於人的睡眠,提高我們的睡眠質量,非常的棒。
他在臥室裏養要記住,見點散射光或者是明亮光就可以了,不要暴曬,平時澆水土表幹了及時的澆透,用小一點的花盆,肥料一個月給他補充一次多元素的就可以了,在家中一年四季都處於嫩綠的顏色,像寶塔的形狀一樣,非常的漂亮。
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